Lão nông há»c hết lá»p 7 tạo nhiá»u máy nông nghiá»p
Khi bạn 40 tuổi, cơ thể bạn đã trải qua và đang trải qua một lượng hao mòn công bằng. Vì vậy, nó làm cho bạn dễ bị tổn thương hơn bất kỳ nguy hiểm nghề nghiệp nào. Nếu bạn có sự nghiệp trong máy tính, bạn có thể muốn biết những vấn đề có thể xảy ra và bạn có thể làm gì để ngăn chặn sự cố của chúng.
Dưới đây là năm vấn đề phổ biến nhất mà người dùng PC có thể gặp phải:
1) Căng thẳng mắt
Nguyên nhân: Nhìn chằm chằm vào màn hình chói lóa và viết liên tục hàng giờ, ngày này qua ngày khác, gây căng mắt. Ống kính mắt và các cơ mắt bị khóa ở cùng vị trí trong một thời gian dài và do đó, bị căng thẳng. Họ sau đó làm suy yếu và không thể thực hiện sự co và thư giãn đến mức độ cần thiết, điều cần thiết để điều chỉnh ống kính mắt để xem một vật thể ở khoảng cách gần hoặc xa. Tầm nhìn như vậy, bị suy giảm
Triệu chứng : Nhức đầu, đau mắt, chảy nước mắt
Biện pháp khắc phục: Kính.
Phòng ngừa:
- Giữ màn hình ở khoảng cách hai chân
- Thường xuyên nghỉ ngơi và tập trung vào một vật ở xa. Điều này sẽ giải phóng các ống kính mắt và cơ bắp khỏi vị trí bị khóa của chúng, và ngăn ngừa căng thẳng.
- Giữ cho bông được ngâm trong sữa thô (chưa chín) qua mắt trước khi đi ngủ vào ban đêm. Bóp chúng một chút để tránh nhỏ giọt. Hãy để họ qua đêm. Làm điều này ít nhất một lần một tuần
- Chà xát lòng bàn tay của bạn cho đến khi họ cảm thấy ấm áp và đặt chúng trên đôi mắt cho đến khi cảm thấy ấm áp trên đôi mắt. Xoay mắt dần dần theo chiều kim đồng hồ một vài lần và sau đó tương tự ngược chiều kim đồng hồ. Lặp lại 2 đến 3 lần một ngày.
- Uống Vitamin A và C thường xuyên thông qua các nguồn tự nhiên như trái cây và rau quả, thịt và cá.
- Sử dụng kính bảo vệ mắt màu để bảo vệ mắt khỏi ánh sáng chói
- Bắt buộc phải thư giãn mắt bằng cách sử dụng Eyes Relax
2) Bệnh thoái hóa đốt sống cổ tử cung và thoái hóa đốt sống
Nguyên nhân: Mặc dù bạn có thể biết rằng tư thế thích hợp là quan trọng, bạn có xu hướng quên điều này khi bạn ngồi trước của máy tính hàng giờ, hàng ngày. Bạn không giữ cổ của bạn ở vị trí trung lập đó và bạn không ngồi thẳng đứng, kết quả là bạn có xu hướng chuyển sang một vị trí thoải mái hơn khi cúi xuống hoặc tựa lưng. Các cơ của cổ và lưng sau đó được giữ ở vị trí không mong muốn này, trong một thời gian dài, hàng ngày. Họ bị căng thẳng và sau đó yếu đi theo thời gian. Kết quả là, họ không thể thực hiện chức năng giữ xương sống của họ (xương cột sống) ngay khi họ cần. Một đốt sống đặc biệt trượt và không gian giữa hai đốt sống liền kề bị giảm. Có áp lực lên đĩa giữa xương sống có mặt giữa hai đốt sống. Nó bắt đầu bị xói mòn theo thời gian và các dây thần kinh đi ra qua không gian liên sườn được ép bởi đốt sống đã bị trượt. Các triệu chứng xuất hiện và điều này có thể làm tê liệt nếu không được quản lý đúng thời gian.
Các triệu chứng: Đốt sống cổ tử cung - Đau cổ và vai / s, Nhức đầu, ngứa ran và tê ở một hoặc cả hai tay, Cứng cổ và cơ bắp vai Thắt lưng cột sống - Đau lưng thấp, ngứa ran và tê ở một hoặc cả hai chân tay dưới, không thể uốn cong và đứng hoặc ngồi trong một thời gian dài do đau. Trong giai đoạn nâng cao, có chốt chụp sắc nét ở chi dưới / s.
Biện pháp khắc phục: Bác sĩ có thể khuyên bạn nghỉ ngơi cho đến khi cơn đau biến mất. Điều này có thể được theo sau bởi một chế độ lâu dài của cổ hoặc tăng cường trở lại. Tư thế thích hợp sẽ trở thành bắt buộc và anh ta có thể khuyên bạn nên đeo dây đai thắt lưng lớn trong khi ngồi tại trạm làm việc của bạn để ngăn bạn trượt vào tư thế không thích hợp đó. Trong trường hợp tiên tiến, lực kéo trở nên cần thiết và cổ áo cổ tử cung hoặc vành đai thắt lưng lumbo (như trường hợp có thể) phải luôn luôn được đeo. Trong trường hợp nghiêm trọng, can thiệp phẫu thuật trở nên cần thiết. Xem cách ngồi trước máy tính.
Phòng ngừa: Giữ màn hình ở tầm mắt, Duy trì tư thế thích hợp của cổ và lưng, tập thể dục hàng ngày, đặc biệt để giữ cơ lưng và cổ khỏe mạnh. Bài tập Yoga sẽ rất hữu ích.
3) Hội chứng đường hầm cổ tay:
Nguyên nhân: Do việc xử lý liên tục chuột và do sự cố liên tục trên bàn phím, dây chằng cổ tay của cổ tay bị viêm và phù nề. Kết quả là, nó nhấn vào dây thần kinh trung bình đi ngang qua nó qua đường hầm cổ tay, được hình thành bởi xương cổ tay trên ba mặt và dây chằng cổ tay ở một bên.
Triệu chứng: Đau, cứng khớp, đau nhức và một cảm giác nóng rát ở cẳng tay, lòng bàn tay và ngón tay, ngứa ran, tê và mất sức mạnh ở bàn tay bị ảnh hưởng. Cơn đau có thể được đề cập đến vai.
Biện pháp khắc phục: Tốt nhất nên để lại cho bác sĩ vì có thể có các nguyên nhân tiềm ẩn khác (chẳng hạn như viêm khớp dạng thấp, béo phì, mang thai, mãn kinh và rối loạn nội tiết như Cường to và suy giáp)), có thể yêu cầu điều trị
Phòng ngừa: Tư thế nên để cánh tay và cổ tay phải song song với đùi. Giữ chuột nhẹ nhàng và học cách vận hành nó bằng cả hai tay để ngăn chặn áp lực trên một tay. cũng có thói quen sử dụng tay kia để xử lý chuột, nghỉ giải lao thường xuyên - ngay cả khi chúng chỉ trong 2 phút! Workrave chắc chắn có thể giúp bạn! Vào đây để xem hình ảnh và một số chi tiết khác về Hội chứng đường hầm cổ tay !
4) Căng thẳng tâm thần:
Nguyên nhân: Điều này xảy ra do giờ làm việc và giờ làm thêm giờ trước mặt máy tính để đạt được những mục tiêu và ưu đãi đó. Là kết quả của áp lực công việc này, có sự căng thẳng to lớn trong công việc mỗi ngày, cùng với cảm giác cô đơn. Ở những người có ngưỡng ứng suất thấp, căng thẳng này nhanh chóng phát triển thành căng thẳng và căng thẳng làm thêm giờ, phát triển thành trầm cảm.
Biện pháp phòng ngừa và phòng ngừa: Cố gắng giao tiếp tại nơi làm việc trong giờ nghỉ và nói chuyện với bạn bè và gia đình. Cố gắng giữ cho đời sống xã hội của bạn như trước đây. Nếu cần thiết, hãy giúp đỡ chuyên nghiệp nếu bạn cảm thấy căng thẳng đang ăn vào bạn.
5) Khó tiêu và tăng cân:
Nguyên nhân: Đây là kết quả của việc không hoạt động thể chất do làm việc nhiều giờ. Ở phụ nữ, ở độ tuổi này, có thêm một nguyên nhân gây ra thời kỳ mãn kinh.
Phòng ngừa: Chế độ dinh dưỡng giàu chất béo, giàu chất xơ phải được tôn trọng. 30 phút tập thể dục hàng ngày để giữ cho ruột của bạn hoạt động và đốt cháy lượng calo của bạn.
Đến khi bạn đạt đến 50, hai phần ba sẽ có thị lực, thính giác, Vẹo cột sống hoặc suy nhược khéo léo sẽ ảnh hưởng đến việc sử dụng máy tính của chúng tôi. Hướng dẫn này của Microsoft có thể thu hút Trên 50 đám đông !
Chưa 40? Điều này cũng khiến bạn lo lắng! Làm nghiêng tư thế tốt và thói quen tính toán lành mạnh từ ngày hôm nay vì nó sẽ đi một chặng đường dài trong tương lai. Sau khi tất cả, bạn cũng sẽ được chuyển 40 ngày, bạn biết đấy!
Hãy kiểm tra hướng dẫn chung này của Microsoft về máy tính khỏe mạnh và điều này trên Máy tính lành mạnh cho nhà tuyển dụng và nhân viên! Infographic này cho thấy mức độ sử dụng máy tính quá mức có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.
Bài đăng của khách Sanjiv Khanse dành cho độc giả TWC
Apple có cơ hội tăng trưởng vững chắc thông qua suy thoái kinh tế so với các nhà sản xuất máy tính khác, Shim nói. Theo Shim, người tiêu dùng sẽ cho thấy nhiều sự lựa chọn cho máy tính xách tay trong vài năm tới, với các lô hàng vượt trội so với máy tính để bàn, IDC cho biết . Các lô hàng máy tính xách tay dự kiến sẽ tăng từ 168 triệu vào năm tới lên 285,7 triệu trong năm 2012, so với máy tính để bàn, sẽ tăng từ 145,8 triệu trong năm 2009 lên 156,6 triệu vào năm 2012. IDC không bao gồm các thi
Sau nhiều năm tăng trưởng hai con số, các nước phát triển sẽ chứng kiến sự tăng trưởng chậm hơn của máy tính suy thoái kinh tế. Các lô hàng ở Mỹ sẽ giảm 3% trong năm 2009 và tiếp tục phát triển chậm trong những năm tới, trong khi các nước như Nhật Bản và Canada sẽ có mức tăng trưởng thấp một con số. Tăng trưởng ở các nước Tây Âu dự kiến sẽ tiếp tục ở mức 6 phần trăm trong năm 2009, do sự gia tăng số lô hàng máy tính xách tay, nhưng nó sẽ là một sự sụt giảm khổng lồ từ sự tăng trưởng 20 phần
Chip AMD sẽ được tung ra như một phần của nền tảng Danube cho máy tính xách tay và nền tảng Nile dành cho laptop siêu mỏng. Các chip này sẽ được sản xuất bằng quy trình 45nm, giúp công ty đạt được mức tích hợp cao hơn. Công ty hiện đang cung cấp các bộ xử lý tên là Turion, Athlon và Sempron cho máy tính xách tay, một số được sản xuất bằng quy trình 65nm cũ hơn. cho các chip sẵn có của AMD, Howard nói. Chip trong nền tảng Nile sẽ tăng thêm tối đa hai giờ sử dụng pin cho máy tính xách tay siêu mỏn
AMD cho biết máy tính xách tay sẽ đi kèm với bộ tăng tốc đồ họa tích hợp DirectX 10.1. Các card đồ họa riêng biệt hỗ trợ DirectX 11 sẽ có sẵn cho các máy tính xách tay. DirectX 11 có thể giúp cải thiện hiệu suất máy tính xách tay bằng cách tải các tác vụ thường được thực hiện bởi bộ vi xử lý đồ họa cho CPU. Điều đó có thể giải phóng CPU để tập trung vào các nhiệm vụ khác. AMD hy vọng sẽ tích hợp bộ vi xử lý đồ họa vào CPU vào năm 2012.
Việc sử dụng thiết bị di động trong chăm sóc sức khỏe đã mở rộng trong năm năm qua và sẽ tiếp tục tăng khi sử dụng điện thoại thông minh Mỹ tăng lên Harry Wang, giám đốc nghiên cứu di động và sức khỏe tại Park Associates. Đến năm 2015, hơn 70% người dân ở Hoa Kỳ sẽ sở hữu một chiếc điện thoại thông minh, theo một nghiên cứu của hãng.
ĐIện thoại thông minh và chăm sóc sức khỏe giao nhau hôm nay trong lĩnh vực ứng dụng, ông nói. Nghiên cứu của công ty cho thấy rằng các ứng dụng y tế di động thường được sử dụng nhất là dành cho các chương trình thể dục và tập luyện, dinh dưỡng và thu thập tin tức sức khỏe.