Android

Apple đi ngủ và chu kỳ ngủ: cái nào hoạt động tốt hơn?

How to see perfectly timed lyrics in Apple Music on your Apple TV – Apple Support

How to see perfectly timed lyrics in Apple Music on your Apple TV – Apple Support

Mục lục:

Anonim

Với iOS 10, Apple đã thêm một tính năng ít được biết đến có tên là Bedtime vào ứng dụng Đồng hồ. Giờ đi ngủ cho phép bạn chọn thời gian lý tưởng để đi ngủ và thời gian thức dậy và nó sẽ theo dõi mức độ bạn ngủ qua đêm. Nó cung cấp biểu đồ vào buổi sáng và thêm dữ liệu này vào ứng dụng Sức khỏe để bạn có thể thấy thói quen của mình theo thời gian.

Nếu điều này nghe có vẻ hơi quen thuộc, nó là. Bedtime có phần nào đó của Apple trong chế độ Ngủ chu kỳ, ứng dụng đầu tiên và vẫn phổ biến nhất trong App Store đã ra mắt để theo dõi giấc ngủ. Tôi nhớ đã mua chu kỳ ngủ cho iPhone 3G của mình, vì vậy chúng ta đang nói về một lần ra mắt khá cổ xưa.

Vì vậy, câu hỏi là, bây giờ Apple có tính năng theo dõi giấc ngủ của riêng mình, bạn có nên vẫn dựa vào giải pháp của bên thứ ba không? Apple có đủ tốt không? Chúng ta hãy xem các tính năng để so sánh.

Giờ đi ngủ iOS 10

Tính năng Bedtime của iOS 10 khá đơn giản. Bạn đặt thời gian bạn muốn đi ngủ mỗi tối và thời gian bạn muốn thức dậy vào sáng hôm sau, cũng như những ngày mà báo thức được kích hoạt. Giờ đi ngủ sẽ thực sự nhận ra nếu bạn chưa đi ngủ và nhắc nhở bạn rằng thời gian đang đến gần. Vào ban đêm, nó sẽ theo dõi cách bạn ngủ và tổng số giờ bạn dành trên giường dựa trên âm thanh từ chuyển động của bạn.

Mục tiêu chính của giờ đi ngủ dường như là sự nhất quán. Tính năng này thực sự muốn bạn có được một chu kỳ giấc ngủ lành mạnh để bạn đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi tối và thức dậy cùng một lúc. Thời lượng tùy thuộc vào bạn (nhưng trong khi chúng ta đang nói về sức khỏe thì 6 đến 8 giờ là lý tưởng cho hầu hết người lớn.)

Mục tiêu chính của giờ đi ngủ dường như là sự nhất quán.

Khi bạn bắt đầu sử dụng nó nhiều hơn, bạn sẽ nhận thấy rằng Bedtime sắp xếp các đêm ngủ trước đó của bạn vào một biểu đồ để xem mức độ phù hợp của bạn khi ngủ. Nó cũng hoạt động kết hợp với các máy theo dõi giấc ngủ khác và đưa tất cả dữ liệu vào Sức khỏe để bạn kiểm tra thêm.

Nói chung, Bedtime là một phiên bản ưa thích của báo thức iOS tiêu chuẩn. Nó theo dõi giấc ngủ của bạn, giúp bạn đạt được sự nhất quán, nhưng chủ yếu muốn là màn hình cuối cùng bạn nhìn thấy vào ban đêm và âm thanh đầu tiên bạn nghe thấy vào buổi sáng.

Chu kì giấc ngủ

Ngủ Chu kỳ quan tâm đến sự nhất quán với việc đi ngủ, nhưng nó chủ yếu tập trung vào chất lượng. Điều đó rõ ràng từ số lượng lớn các tính năng, biểu đồ dữ liệu và các tùy chọn tùy chỉnh có sẵn.

Dữ liệu chu kỳ ngủ cung cấp là rộng lớn không thể tin được.

Đầu tiên, chu kỳ ngủ được biết đến với cửa sổ đánh thức. Khi bạn đi ngủ vào ban đêm và đặt báo thức, ứng dụng sẽ phân tích chất lượng giấc ngủ của bạn thông qua micrô và chọn thời điểm tốt nhất để đánh thức bạn trong khung thời gian 30 phút. Điều này được chọn dựa trên thời điểm bạn ngủ nhẹ nhất trong 30 phút đã chọn. Một số nhà phê bình thề bởi nó; theo kinh nghiệm của tôi, tôi đã không nhận thấy nhiều cải thiện cho sự lạc quan buổi sáng của tôi.

Dữ liệu chu kỳ ngủ cung cấp là rộng lớn không thể tin được. Nó cho bạn biết chính xác khi bạn ngủ say hay thức suốt đêm, bạn ngủ bao nhiêu, chất lượng giấc ngủ chung, chất lượng giấc ngủ bị ảnh hưởng bởi thời tiết, áp suất không khí, hoạt động và nhiều hơn nữa. Nó cung cấp cho bạn sức mạnh để kiểm tra cuộc sống của bạn, chuẩn bị và thực hiện tất cả các thay đổi xoay quanh giấc ngủ của bạn.

Ứng dụng này cũng bao gồm báo thức thông minh bên cạnh cửa sổ thức dậy thông minh, ghi chú giấc ngủ, hỗ trợ giấc ngủ vào ban đêm để giúp bạn ngủ, theo dõi nhịp tim vào buổi sáng và tích hợp với các ứng dụng như Philips Hue hoặc RunKeeper.

Tính nhất quán so với chất lượng

Sự lựa chọn giữa Thời gian đi ngủ và Chu kỳ ngủ thực sự đi đến điều này: bạn quan tâm nhiều hơn đến tính nhất quán của giấc ngủ hay chất lượng giấc ngủ? Nếu bạn cần một ứng dụng cơ bản để cho bạn biết mức độ thường xuyên của giấc ngủ của bạn và làm thế nào để theo dõi chúng, thì Bedtime là hoàn toàn đủ. Nó được đưa vào iOS 10, dễ dàng bật và tắt và hoàn thành công việc.

Nếu bạn muốn có một ứng dụng theo dõi chất lượng giấc ngủ, thì Chu kỳ ngủ là người chiến thắng. Chi tiết tuyệt vời mà nó tập hợp trong một đêm ngủ thực sự đáng kinh ngạc và Bedtime thậm chí không đến gần. Trọng tâm là nhiều hơn về việc bạn ngủ ngon như thế nào hơn là bạn luôn ngủ.