Digital Detox: Unplug to Connect with Others
Mục lục:
Đó là sự can thiệp của các thiết bị kỹ thuật số trong cuộc sống của chúng ta, nó gần như không thể sống mà không kiểm tra điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng của bạn mỗi bây giờ và sau đó. Thiết bị kỹ thuật số đã trở thành một phần không thể tách rời của thói quen hàng ngày của chúng tôi trong phạm vi mà họ đang lấy đi thời gian của chúng tôi, tập trung, ngủ, năng suất làm việc, cân bằng cuộc sống và quan trọng nhất, thời gian cá nhân. Mặc dù hầu hết chúng ta nhận thức được điều này, tuy nhiên, hậu quả chỉ được thực hiện khi chúng ta bị mất cá nhân, căng thẳng kinh nghiệm hoặc đối mặt với những tình huống không mong muốn. Nghiện truyền thông xã hội đang gia tăng, và như vậy là việc sử dụng quá nhiều máy tính và điện thoại thông minh. Điều này đã được biết là cản trở tương tác xã hội của một người cũng như hiệu quả làm việc. Digital Detox là thời điểm một người cần phải cất cánh từ việc sử dụng máy tính hoặc điện thoại thông minh của mình và bị ngắt kết nối khỏi Internet, để trở về trạng thái bình thường của một người.
Bạn cần một Digital Detox nếu:
- Bạn thấy khó ngủ
- Bạn giả vờ bận làm việc nhưng trên thực tế đang làm cái gì đó khác
- Hiệu quả công việc của bạn đang giảm
- Bạn liên tục kiểm tra thông báo
- Ý nghĩ là bị ngắt kết nối từ Internet sẽ đưa bạn vào cơn hoảng loạn trong giây lát.
Bạn có nghĩ rằng có một cách để thoát khỏi này không?
Câu trả lời là rất khó, bởi vì việc tiếp xúc bất ngờ với các thiết bị mới hơn, mới hơn các công nghệ trong cuộc sống của chúng ta và sự phụ thuộc xung quanh nó, đã làm cho chúng ta khó khăn hơn trong việc “tắt” các tương tác kỹ thuật số này.
Tuy nhiên, do các trường hợp phát triển suy sụp tinh thần và các bệnh liên quan đến stress, nhu cầu Digital Detox hoặc một khoảng thời gian khi một người không sử dụng các thiết bị điện tử hoặc Internet thực sự là một điều cần thiết.
Có rất nhiều lợi ích của Digital Detox . Dưới đây là một vài trong số đó.
Lợi ích của kỹ thuật số Detox
- Việc thư giãn hoặc tập trung dễ dàng hơn mà không có điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng ù trong tay hoặc túi.
- Bằng cách thực hành cai nghiện kỹ thuật số, bạn có thể có không gian để sáng tạo hoặc suy nghĩ sâu sắc về các giải pháp cho vấn đề của bạn hoặc thậm chí làm bạn bè mới và giao tiếp với mọi người.
- Bạn sẽ có nhiều thời gian hơn để thực hành sở thích - đọc, nhảy, hát, đi bộ, chơi thể thao.
- Rất quan trọng - Bạn sẽ có nhiều thời gian hơn để có giấc ngủ yên bình .
- Với Digital Detox bạn có thể chuyển thông điệp đến văn phòng của bạn mà bạn không sẵn sàng và do đó phân biệt giữa công việc và cuộc sống cá nhân của bạn.
- Digital Detox tăng tốc độ làm việc của bạn, vì bạn có thể tập trung tốt hơn nhiều. Điều này, lần lượt, làm cho bạn hiệu quả hơn.
- Quan trọng hơn với Detox kỹ thuật số , bạn sẽ có thể tiến tới một cuộc sống cân bằng.
Digital Detox chấp nhận những thách thức
Mặc dù biết được những lợi ích trên của kỹ thuật số, nhưng không dễ dàng để bắt đầu với nó và bám vào nó. Nó gọi ra một thói quen tự kỷ luật hoàn toàn!
Dưới đây là một vài bước sẽ hướng dẫn bạn bắt đầu với Digital Detox và quan trọng nhất là tuân theo nó!
- Lập danh sáchcủa tất cả các tiện ích điện tử mà bạn sẽ tắt. Đừng làm mất niềm tin, vì bạn cũng có thể tạo danh sách các hoạt động mà bạn quan tâm và những hoạt động mà bạn yêu thích trước khi bị nghiện công nghệ.
- Đặt mục tiêucó thể đạt được, như vài giờ của detox kỹ thuật số
- Nếu bạn đang lập kế hoạch cai nghiện kỹ thuật số trên cơ sở hàng ngày , thì bạn có thể bắt đầu với giờ ăn trưa hoặc thời gian tập thể dục hoặc thời gian gia đình hoặc thời gian nghiêm ngặt trong một hoặc hai giờ. Từ từ, khi nó trở thành thói quen, sẽ dễ dàng biến nó thành thói quen.
- Nếu bạn vẫn thấy khó khăn, bạn cũng có thể thử chỉ định phòng học của bạn như phòng tiện ích và tất cả các phòng khác không có thiết bị. Một mẹo khác có thể kiểm tra email sau mỗi hai giờ và tăng dần các giới hạn của bạn.
- Có rất nhiều người ngày nay đang cố gắng giải độc kỹ thuật số. Tìm bạncủa bạn.
- Hãy nói cho mọi người biết về nó. Nó tích cực hơn trong bạn, và càng nhiều người bắt đầu theo dõi bạn, bạn sẽ có động lực để theo dõi nó tốt hơn
- Quan trọng nhất, hãy ngủvà cố gắng giữ cho phòng ngủ của bạn luôn miễn phí.
Nếu bạn thất vọng với cách bạn đang bận rộn với các thiết bị kỹ thuật số và muốn thoát ra khỏi nó, thì đừng lên kế hoạch quá nhiều. Chỉ cần tìm những nơi bạn có thể đến và các hoạt động bạn có thể làm và sau đó vứt bỏ tất cả các thiết bị kỹ thuật số của bạn trong một góc, quay lại cách bạn sử dụng để…. Chỉ cần là chính mình!
Đọc tiếp : 10 Dấu hiệu cho thấy bạn đang nghiện điện thoại của bạn chắc chắn.
Các ứng dụng mới cho phép người dùng iPhone truy vấn Google bên ngoài điện thoại được xây dựng trong trình duyệt Safari và cũng có thể tìm kiếm thông qua danh bạ của họ bằng cách sử dụng cảm biến gia tốc Báo New York Times. Ứng dụng của Google có thể cho biết khi bạn đang nâng điện thoại lên khuôn mặt và tự động kích hoạt phần mềm nhận dạng giọng nói sẽ xử lý giọng nói của bạn và gửi nó dưới dạng truy vấn tìm kiếm đến Google.
[ĐọC thêm: Điện thoại Android tốt nhất cho mỗi ngân sách . ]
Tranh chấp giữa chính phủ Trung Quốc và Google dường như nóng lên trong ngày hôm nay khi một số người dùng Trung Quốc thấy mình không thể Cuộc tranh chấp giữa chính phủ Trung Quốc và Google dường như nóng lên ngày hôm nay khi một số người dùng Trung Quốc thấy mình không thể liên lạc với dịch vụ, một thời gian ngắn sau khi một đại diện chính phủ cáo buộc công ty truyền bá nội dung khiêu dâm. Động thái này làm nản chí nỗ lực của Trung Quốc nhằm xác định cách thức các công ty phương Tây kinh doanh
ĐOán xem họ chọn cái nào?
Hewlett-Packard nghĩ rằng nó có thể xây dựng các trung tâm dữ liệu nhanh hơn và rẻ hơn bằng cách sử dụng các thành phần chuẩn được xây dựng sẵn trên trang web theo kiểu "giống Lego". Thứ ba, bao gồm bốn trung tâm dữ liệu lớn, hoặc góc phần tư, được xây dựng xung quanh một tòa nhà hoạt động ở trung tâm. Nó được xây dựng từ các bộ phận kim loại tấm đúc sẵn, và các góc phần tư, mỗi phần khoảng 6.000 feet vuông, có thể được thêm vào cùng một lúc khi nhu cầu năng lực của công ty tăng lên.
Đó Là một sự khởi đầu lớn từ các trung tâm dữ liệu vữa và gạch truyền thống. được thiết kế trên cơ sở tùy chỉnh và mất hơn một năm để xây dựng. Sử dụng các thiết kế tiêu chuẩn và các thành phần được chế tạo bởi nhà máy, HP cho biết nó có thể giảm chi phí xây dựng xuống một nửa và có được một trung tâm dữ liệu mới và hoạt động trong 4 đến 6 tháng.