30-Minute Cardio Dance Workout With Deja Riley
Mục lục:
- Chọn một chiều dài mong muốn cho tập luyện của bạn
- Chọn một bài tập luyện sức mạnh hoặc tập yoga hoặc kéo dài
- Chỉ cần bắt đầu tập thể dục ngay
Nhờ các ứng dụng di động và web, kiến thức thể dục tốt nhất chỉ là một cú nhấn chuột. Điều khiến tôi rời khỏi đi văng là những thói quen tập thể dục đơn giản không sử dụng nhiều thiết bị nặng. Các bài tập đơn giản như bài tập mà chúng tôi đã mô tả trước đây với GAIN Fitness giúp bạn nhanh chóng tham gia vào công việc cốt lõi của việc tập thể dục.
Một ứng dụng mới có tên Sworkit hứa hẹn tương tự. Đây là một video giới thiệu cho bạn, nếu bạn là một người trực quan hơn.
Sworkit đúng tin rằng tập luyện có xu hướng trở nên lặp đi lặp lại và do đó nhàm chán. Yếu tố thúc đẩy trong tất cả các chế độ tập thể dục là các bài tập phát triển liên tục thách thức bạn đổ mồ hôi. Đào tạo mạch là câu trả lời. Đối với những người mới làm quen với khái niệm đào tạo mạch, đây là một chút sơ khai trên Wikipedia. Nếu bạn biết tất cả về đào tạo mạch, hãy đọc tiếp để tìm hiểu cách Sworkit giúp bạn duy trì guồng quay có động lực và giữ dáng.
Sworkit có giao diện rất đơn giản và hoạt động theo ba bước đơn giản:
Chọn một chiều dài mong muốn cho tập luyện của bạn
Bạn có thể không có cùng thời gian để tập thể dục mỗi ngày. Nhưng ngay cả khi chỉ 5 phút, Sworkit đã có kế hoạch cho bạn. Chọn khoảng thời gian từ danh sách thả xuống. Tối đa là 1 giờ.
Chọn một bài tập luyện sức mạnh hoặc tập yoga hoặc kéo dài
Từ tập thể dục toàn thân đến tập trung hơn cho cơ thể trên hoặc dưới, Sworkit bao gồm tất cả. Một tùy chọn như Anything Goes cung cấp cho bạn phạm vi đầy đủ. Không phụ thuộc vào những lý do khác mà bạn có thể chọn để thử các bài tập yoga hoặc kéo dài.
Chỉ cần bắt đầu tập thể dục ngay
Màn hình trên giải thích nó đủ tốt. Bài tập được minh họa với đồ họa đơn giản. Bộ hẹn giờ lớn hơn sẽ đưa bạn qua 30 giây của mỗi bài tập, trong khi bộ hẹn giờ nhỏ hơn sẽ tính tổng số bài tập mà bạn đã chỉ định trong bước đầu tiên. Có một khoảng nghỉ 30 giây giữa mỗi bài tập. Bạn có thể bỏ qua một bài tập nếu bạn không cảm thấy thoải mái với nó, hoặc không thể thực hiện được. Sworkit đủ linh hoạt để cho phép bạn tạm dừng và bắt đầu lại khi cần thiết và cũng sử dụng nút Bắt đầu lại để bắt đầu lại từ đầu và chọn một bài tập luyện khác.
Bạn có thể xem toàn bộ thư viện bài tập trên trang Bài tập. Các bài tập riêng lẻ được liên kết với các trang web của bên thứ ba và video YouTube giải thích các bài tập chi tiết hơn.
Chúng tôi luôn ủng hộ rằng bạn kiểm tra các tài nguyên này và tự mình xem mẫu chính xác cần có để thực hiện các bài tập.
Phần Burn của Sworkit là một máy tính tiện dụng hiển thị lượng calo bị mất theo tập luyện.
Sworkit có các phiên bản miễn phí và chuyên nghiệp có sẵn trên iPhone App Store và Google Play. Nếu bạn thích đơn giản, không có các bài tập diềm được sắp xếp khéo léo cho bạn, hãy cho Sworkit một vòng quay.
Tổ chức công nghiệp Hiệp hội GSM đã hoàn thành thử nghiệm SIP-I, một giao thức sẽ làm cho nó có thể gửi lưu lượng chuyển mạch di động chuyển mạch qua mạng lõi dựa trên giao thức Internet. Theo Mark Hogan, giám đốc chương trình tại Hiệp hội GSM, trong cuộc thử nghiệm, SIP-I (Session Initiation) sẽ được sử dụng để hỗ trợ các thiết bị sử dụng mạng thoại chuyển mạch kênh. Giao thức với ISUP đóng gói) đã được sử dụng để kiểm soát việc truyền các cuộc gọi thoại từ mạng chuyển mạch chuyển mạch thông th
[Xem chi tiết: Hộp NAS tốt nhất cho truyền thông và sao lưu phương tiện truyền thông]
Các nhà nghiên cứu ở Anh và Mỹ hôm thứ Sáu đã công bố một bài báo chi tiết các khám phá có thể đưa một máy tính lượng tử đầy đủ chức năng lên một bước gần hơn với thực tế. vấn đề giữ dữ liệu theo định dạng mạch lạc, làm cho việc chạy chương trình hoặc công việc tính toán trở nên khó khăn. Các nhà nghiên cứu đã tìm ra cách để bảo toàn các electron, lưu trữ dữ liệu lâu hơn, cho phép một hệ thống xử lý dữ liệu chặt chẽ hơn và chạy các chương trình hiệu quả hơn.
Mặc dù trong phát triển, các máy tính lượng tử có thể cách mạng hóa khuôn mặt của máy tính. Trong một vài giây, các máy tính lượng tử có thể thực hiện các nhiệm vụ không khả thi đối với các siêu máy tính hiện nay. Tính toán lượng tử sử dụng các nguyên tử và phân tử - để xử lý số lượng lớn các nhiệm vụ ở tốc độ siêu dữ liệu vì dữ liệu được lưu trữ và chia sẻ ở nhiều trạng thái hơn là các trạng thái nhị phân bình thường là 0 và 1.
Các nhà nghiên cứu tại Viện Công nghệ Massachusetts cho biết họ đã tạo ra một bước đột phá với công nghệ ánh sáng mà cuối cùng có thể giúp các nhà sản xuất chip tạo ra những mạch tốt hơn. Rajesh Menon, một kỹ sư nghiên cứu tại khoa kỹ thuật điện và khoa học máy tính của MIT, cho biết, trước đây có thể, cho phép các nhà sản xuất chip khắc các mạch tin tức hơn vào chip của họ. các kỹ thuật được sử dụng ngày nay không thể tạo ra các mô hình nhỏ hơn bước sóng của ánh sáng.
Các nhà nghiên cứu MIT đã đưa ra một cách để vẽ các đường rất hẹp bằng cách kết hợp các chùm ánh sáng với nhau erent wavelengths. Họ sử dụng cái gọi là mô hình giao thoa, trong đó các bước sóng ánh sáng khác nhau đôi khi củng cố lẫn nhau, và ở những nơi khác hủy nhau.