Tư Mã Ý Sói Già Tam Quốc
Mục lục:
- Không có gì sẽ làm việc trừ khi bạn làm
- Bắt đầu với một cái gì đó cơ bản, như điện thoại thông minh của bạn
- Họ không chỉ đếm bước chân của bạn
- Vượt lên thử thách
Máy theo dõi thể dục, có thể ở dạng smartwatch, hoặc chỉ là một ban nhạc đếm bước chân của bạn, giấc ngủ và nhịp tim đang trở nên khá phổ biến trong những ngày này. Tôi đã thấy nhiều người bạn của tôi mua những thiết bị đắt tiền này với suy nghĩ nó sẽ thúc đẩy họ làm việc và lấy lại vóc dáng. Những máy theo dõi thể dục này có giá từ $ 20 đến $ 200 và đi kèm với tất cả các loại tính năng để theo dõi thể lực của bạn. Tuy nhiên, hôm nay chúng tôi sẽ thăm dò xem những máy theo dõi thể dục này có xứng đáng với tiền của bạn không và liệu chúng có thực sự giúp bạn lấy lại vóc dáng hay bạn tốt hơn nếu không có nó.
Không có gì sẽ làm việc trừ khi bạn làm
Đó là cảnh báo theo luật định vô hình đi kèm với tất cả các máy theo dõi thể dục mà bạn có thể mua. Những máy theo dõi này có thể cho bạn thấy bạn đã đi bộ bao nhiêu, duy trì hoạt động trong một ngày và thậm chí có thể nhắc nhở bạn đứng dậy và đi dạo nếu bạn là một củ khoai tây cả ngày. Tuy nhiên, vào cuối của tất cả phụ thuộc vào số tiền bạn nhận được từ nó.
Nói từ kinh nghiệm cá nhân của tôi, tôi đã sử dụng khoảng 3 máy theo dõi thể dục khác nhau cho đến nay và hai trong số này có thể được gọi là đồng hồ thông minh. Trong vài ngày đầu tiên, đó là tất cả về số liệu thống kê đối với tôi và tôi thậm chí đã từng đi bộ buổi tối để hoàn thành mục tiêu hàng ngày là đi bộ. Nhưng sau vài ngày, khi sự quyến rũ không còn nữa và tôi có những thứ mới để kiểm tra, máy theo dõi chỉ là một vật trang trí trên cổ tay tôi. Tất cả những gì họ làm là hiển thị thời gian và thông báo từ điện thoại của tôi.
Vì vậy, cho dù bạn theo dõi tập thể dục nào hay bạn sử dụng bao nhiêu trong số đó, trừ khi bạn có đủ động lực để tập luyện, điều đó sẽ không giúp ích gì.
Bắt đầu với một cái gì đó cơ bản, như điện thoại thông minh của bạn
Bạn không cần thiết phải có thiết bị theo dõi thể dục để bắt đầu một cuộc sống khỏe mạnh. Có những ứng dụng trên điện thoại của bạn có thể dùng thử trước. Các ứng dụng như Endomondo, RunKeeper và Runtastic Running and Fitness là một số ứng dụng mà bạn có thể tải xuống trên thiết bị của mình và theo dõi các hoạt động bạn thực hiện. Thông qua hầu hết các ứng dụng này, bạn có thể thấy bạn đã chạy bao nhiêu, khoảng cách được bảo hiểm và lượng calo được đốt cháy trong quá trình hoạt động.
Có một vài ứng dụng cũng hoạt động như một máy đếm bước chân và có thể được sử dụng trong vài ngày trong kế hoạch tập luyện của bạn, nhưng vì chúng không chính xác, chúng không nên được sử dụng làm ứng dụng đo điểm chuẩn. Các ứng dụng như JEFIT Workout Workout Trainer thậm chí còn giúp bạn tạo kế hoạch tập luyện cho phòng tập thể dục và theo dõi mục tiêu của bạn. Các ứng dụng như Sleep As Droid có thể được sử dụng để theo dõi giấc ngủ của bạn và cũng đánh thức bạn bằng báo thức thông minh.
Họ không chỉ đếm bước chân của bạn
Hầu hết các máy theo dõi thể dục này đã phát triển thành thiết bị thông minh và thực tế là chúng liên tục đồng bộ với điện thoại của bạn, bạn có thể làm được nhiều hơn thế với chúng. Ví dụ, tôi luôn quên uống nước suốt cả ngày và trong khi một người bình thường như tôi nên uống ít nhất 2 lít nước, tôi thậm chí không thể đồng hồ 500 ml. Nhưng nhờ có thiết bị báo động im lặng và quyền truy cập thông báo ứng dụng Android vào đồng hồ thông minh, tôi đã được nhắc nhở giữ nước.
Ngoài ra, các trình theo dõi này giúp bạn đặt báo thức im lặng để thức dậy vào buổi sáng, thông báo về các cuộc gọi và tin nhắn đến và cũng có thể giúp bạn theo dõi giấc ngủ của mình. Vì vậy, nếu bạn đang có kế hoạch sử dụng theo dõi thể dục của mình cho các nhiệm vụ linh tinh này, nó sẽ hữu ích hơn.
Vượt lên thử thách
Cuối cùng, câu hỏi duy nhất nảy ra trong đầu là những máy theo dõi này có đáng tiền hay không và câu trả lời không đơn giản như có hay không. Nếu bạn đã hoạt động và tập thể dục là một phần trong lịch trình hàng ngày của bạn, những người theo dõi thể dục này chắc chắn sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu của mình. Bạn sẽ có thể theo dõi tập thể dục hàng ngày tổng thể của bạn và thử thách bản thân để làm tốt hơn. Nếu bạn có những người bạn chia sẻ mục tiêu tập thể dục, thì bạn sẽ có thể kết nối thông qua phương tiện truyền thông xã hội và làm việc cùng nhau để đạt được mục tiêu.
Nơi duy nhất mà các máy theo dõi thể dục thất bại là khi bạn mua nó với suy nghĩ rằng chúng sẽ khiến bạn tập thể dục. Vào cuối ngày, họ sẽ chỉ phát ra tiếng bíp trên cổ tay của bạn và bạn là người cần quyết định xem bạn có muốn trở thành một củ khoai tây văng hay duy trì hoạt động.
C READNG ĐỌC: Top 7 lời khuyên về sức khỏe và thể dục đơn giản cho những người bận rộn
Đề Xuất CBP, xuất bản dưới dạng thông báo của liên bang vào cuối tháng 7, đại diện cho một "phạm vi thu thập dữ liệu khổng lồ" bởi vì dữ liệu trước đây không được giữ cho công dân Hoa Kỳ đi qua Theo Gregory Nojeim, cố vấn cao cấp, thời gian lưu giữ dữ liệu trong 15 năm của dữ liệu là "quá mức", theo nguồn tin từ CDT cho biết. tại CDT. "Nó không thể được chứng minh là cần thiết để xác định liệu chủ thể hồ sơ có thể chấp nhận được hoặc là nguy hiểm hay là đối tượng của một
Kế hoạch CBP cũng cho phép cơ quan chia sẻ Nojeim đã viết như thông tin với các cơ quan chính phủ liên bang, tiểu bang, địa phương, bộ lạc hay các cơ quan chính phủ nước ngoài khác vì nhiều lý do khác nhau. Đề xuất CBP cho phép chia sẻ thông tin với các cơ quan chính phủ có trách nhiệm điều tra, truy tố, thi hành hoặc thực hiện "quy chế, quy tắc, quy định, trật tự hoặc giấy phép" khi CBP tin rằng thông tin sẽ giúp thực thi các luật hoặc quy định dân sự hoặc hình sự. < Theo ông Nojeim, trong quá
Một công ty điện thoại di động của Pháp có thể phải chịu án phí hình sự vì "quản lý chất độc hại" theo đơn khiếu nại của một gia đình sống gần một trong số các trạm phát sóng trạm cơ sở của nó. theo lời luật sư của gia đình là Richard Forget, theo lời luật sư của gia đình, Richard Forget, từ năm 2000, Bouygues Telecom đã dựng lên một bức ảnh về những vấn đề sức khoẻ, bao gồm nhịp tim nhanh và loạn nhịp tim, một trong hai cặp sinh đôi 17 tuổi sống ở Chevreuse, tây nam Paris. công tố viê
Quên tin rằng đó là khiếu nại đầu tiên để đánh đồng ph một tín hiệu cho một chất có hại, và cũng là người đầu tiên có thể dẫn đến tội hình phạt đối với một nhà điều hành mạng điện thoại di động. Ông nói rằng Bouygues là nhà khai thác duy nhất có ăng-ten trong khu vực nơi gia đình sống, ông nói.
Việc sử dụng thiết bị di động trong chăm sóc sức khỏe đã mở rộng trong năm năm qua và sẽ tiếp tục tăng khi sử dụng điện thoại thông minh Mỹ tăng lên Harry Wang, giám đốc nghiên cứu di động và sức khỏe tại Park Associates. Đến năm 2015, hơn 70% người dân ở Hoa Kỳ sẽ sở hữu một chiếc điện thoại thông minh, theo một nghiên cứu của hãng.
ĐIện thoại thông minh và chăm sóc sức khỏe giao nhau hôm nay trong lĩnh vực ứng dụng, ông nói. Nghiên cứu của công ty cho thấy rằng các ứng dụng y tế di động thường được sử dụng nhất là dành cho các chương trình thể dục và tập luyện, dinh dưỡng và thu thập tin tức sức khỏe.