Âm Thầm Bên Con - Parody - Đỗ Duy Nam - Hữu Công - Official
Mục lục:
- 1. Quy tắc 20-20-20
- 2. Nháy mắt
- 3. Tập trung gần và xa
- 4. Đánh bóng
- 5. Đảo mắt
- 6. Điều chỉnh độ chói
- 7. Điều chỉnh kích thước và màu văn bản
- 8. Đi không tì vết
- 9. Sắp xếp bàn làm việc của bạn
- 10. Các cuộc hẹn thường xuyên
- Vì vậy, khi bạn bắt đầu?
Với rất nhiều người trong chúng ta dành một phần lớn thời gian trước màn hình máy tính và các màn hình khác - máy tính bảng, điện thoại di động, máy tính xách tay - đó là đôi mắt của chúng ta bị ảnh hưởng nặng nề nhất. Mắt đỏ, mắt khô hoặc nhìn mờ - đây chỉ là phần nổi của tảng băng chìm. Theo các nghiên cứu, gần 50% -90% máy tính phải đối mặt với ít nhất một triệu chứng căng thẳng mắt, thường được gọi là Hội chứng thị giác máy tính hoặc CVS.
Nếu không được điều trị, căng thẳng mắt thông thường có thể dẫn đến một cái gì đó nghiêm trọng như đau đầu và đau cổ nghiêm trọng. Rất may, những điều này có thể tránh được và những bài tập mắt đơn giản này có thể giúp bạn điều đó.
Cũng đọc: Ứng dụng Android thú vị này có thể giúp bạn chống lại cổ văn bản.1. Quy tắc 20-20-20
Màn hình máy tính là quỷ sáng và chúng cần được xử lý theo những cách nghiêm ngặt nhất. Một quy tắc đơn giản là liếc nhìn một vật ở cách xa 20 feet, trong ít nhất 20 giây.
20 giây này không chỉ giúp mắt bạn thư giãn mà còn mang lại sự nghỉ ngơi rất cần thiết cho cơ cổ.
Vì vậy, nếu bạn không có một cuộn băng để đo 20 feet, bạn chỉ có thể tập trung vào một vật ở xa. Câu thần chú là bất cứ điều gì xa màn hình điên cuồng.
Cài đặt lời nhắc
Nếu bạn sử dụng Google Chrome thường xuyên, Micro Breaks có thể giúp bạn nhắc nhở thời gian nghỉ của mình. Tất cả bạn cần làm là cài đặt tiện ích mở rộng và kích hoạt cài đặt. Điều tốt nhất là nó đi kèm với quy tắc 20-20-20 tích hợp. Vì vậy, cứ sau 20 phút, nó sẽ nhắc nhở bạn rằng bạn cần nghỉ ngơi.
2. Nháy mắt
Sâu sắc là sự cống hiến của chúng tôi đối với công việc và các trò chơi mà chúng tôi quên chớp mắt thường xuyên như chúng tôi nên. Mặc dù thói quen quy mô nhỏ này có thể không có ý nghĩa gì với chúng ta, nhưng về cơ bản, điều đó có nghĩa là chúng ta đang ngăn chặn sự hydrat hóa rất cần thiết của mắt. Điều này cuối cùng dẫn đến khô mắt và trong thời gian dài hơn có thể dẫn đến ngứa mắt.
Vì vậy, một thói quen đơn giản như chớp mắt có thể giúp bạn tiết kiệm khi đi khám bác sĩ.
Con người thường chớp mắt khoảng 20 lần mỗi phút, vì vậy bạn biết máy khoan bây giờ - chớp mắt thường xuyên và chớp mắt rất nhiều.
3. Tập trung gần và xa
Một bài tập tương tự như quy tắc 20-20-20, trong bài này, bạn sẽ phải tập trung vào các vật ở gần tầm nhìn của bạn và sau đó chuyển sang một số ở khoảng cách xa hơn. Chẳng hạn, bạn có một tấm áp phích trước bàn làm việc, tập trung mắt vào nó và di chuyển tầm nhìn của bạn đến cửa sổ phía xa, khi bạn quét mắt khắp phòng.
4. Đánh bóng
Palming là một bài tập dễ dàng khác, giúp mắt bạn thư giãn. Tất cả những gì bạn cần làm là chà hai bàn tay vào nhau cho đến khi chúng ấm lên và đặt chúng lên đôi mắt nhắm của bạn trong vài phút và để hơi ấm tỏa ra mắt bạn. Đơn giản vậy thôi.
5. Đảo mắt
Điều tốt nhất về các bài tập mắt là bạn có thể thực hiện chúng ở hầu hết mọi nơi. Vì vậy, cho dù bạn đang ở giữa một nhiệm vụ hoặc một cuộc gọi điện thoại, bạn chỉ có thể ngồi lại và bắt đầu bài tập của mình và vẫn chug cùng với công việc của bạn.
Một bài tập đơn giản là lướt qua mắt trong vài giây hoặc đảo mắt. Những điều này giúp ích rất nhiều trong việc giải phóng sự căng thẳng được tạo ra trong khi nhìn chằm chằm quá lâu vào màn hình.
Các bài tập khác bao gồm di chuyển nhãn cầu từ phải sang trái hoặc lên xuống, khoảng 15-20 lần.Đây là một số bài tập mà bạn có thể làm để duy trì một đôi mắt khỏe mạnh. Mặc dù chúng có thể giúp bạn duy trì thị lực khỏe mạnh, nhưng các mẹo sau sẽ đảm bảo bạn nhận được các tác dụng phụ tối thiểu từ màn hình của mình.
6. Điều chỉnh độ chói
Tùy thuộc vào điều kiện ánh sáng, màn hình máy tính có thể quá sáng hoặc quá mờ so với mắt bạn.
Nếu bạn thường xuyên nheo mắt, hãy yên tâm rằng bạn có thể sớm trở thành nạn nhân của CVS.
Vì vậy, hãy thực hiện theo câu thần chú này - nếu căn phòng sáng, hãy chọn màn hình sáng và nếu căn phòng sáng mờ, hãy giảm cài đặt độ sáng.
Khám phá các Tiện ích mở rộng Chrome tuyệt vời này giúp các trang web trở nên thân thiện vào ban đêm.7. Điều chỉnh kích thước và màu văn bản
Rõ ràng, kích thước của văn bản và màu sắc cũng đóng một vai trò rất lớn. Kích thước lý tưởng nên gấp ba lần kích thước văn bản nhỏ nhất mà bạn có thể đọc. Vì vậy, trong trường hợp tính năng văn bản nhỏ Android Nougat mới có vẻ hay, hãy nghĩ về đôi mắt của bạn và sau đó nhấn nút lưu.
8. Đi không tì vết
Bụi và dấu vân tay trên màn hình hiển thị, đóng một vai trò rất lớn trong CVS, vì những thứ này phản chiếu ánh sáng trực tiếp vào mắt bạn.
Do đó, lựa chọn làm sạch màn hình máy tính hoặc màn hình điện thoại khỏi dấu vân tay và bụi thường xuyên nhất có thể.
9. Sắp xếp bàn làm việc của bạn
Sắp xếp một cái bàn có vẻ là một giải pháp kỳ lạ cho các vấn đề về mắt, nhưng nếu bạn nhìn chằm chằm vào màn hình của mình, đó là một công thức chắc chắn cho thảm họa. Một màn hình nên cách xa 20 inch với màn hình hiển thị thấp hơn một chút - thấp hơn khoảng 4 - 6 inch.
10. Các cuộc hẹn thường xuyên
Và cuối cùng và không kém phần quan trọng, những người nhìn chằm chằm vào máy tính nên đi kiểm tra mắt thường xuyên. Cùng với giọt nước mắt thường xuyên để hydrat hóa lại, người ta cũng có thể đi đến kính chống lóa phản chiếu các tia từ màn hình. Dù sao đi nữa, chúng tôi sẽ không muốn các tia có hại giúp bạn trở nên tốt hơn.
Vì vậy, khi bạn bắt đầu?
Đôi mắt của chúng ta là một trong những sở hữu quý giá nhất và điều quan trọng duy nhất là chúng ta phải chăm sóc chúng đúng cách. Thực hiện các bài tập đơn giản này sẽ không chỉ kéo dài cơ mắt mà còn cho bạn cơ hội thư giãn các cơ khác. Và trong khi bạn tập mắt, tại sao không đi bộ quá ngắn?
Cũng đọc: 4 ứng dụng giúp bạn giữ bình tĩnh và thư giãn
Nvidia và các đối tác đang cung cấp máy tính cá nhân mới với giá dưới 10.000 USD. Nvidia, làm việc với một số đối tác, đã phát triển Siêu máy tính cá nhân Tesla, được hỗ trợ bởi một bộ xử lý đồ họa dựa trên kiến trúc tính toán Cuda của Nvidia. Các máy tính sử dụng bộ xử lý GPU Tesla C1060 sẽ có khả năng xử lý 250 lần so với máy trạm PC điển hình, cho phép các nhà nghiên cứu chạy các mô phỏng phức tạp, thí nghiệm và đánh số mà không chia sẻ một cụm máy tính siêu siêu. máy tính thứ ba, sẽ bán vớ
Một mạng lưới các máy tính có thể tốn 100 lần chi phí của một trong số các máy trạm Tesla, Nvidia nói
Quý III năm 2008 đánh dấu lần đầu tiên cho ngành công nghiệp máy tính. Theo iSuppli, nhiều máy tính xách tay hơn đã được bán trên toàn cầu so với máy tính để bàn - chỉ dành cho quý. So với quý 3 năm 2007, doanh số bán máy tính xách tay tăng 40% lên 38,6 triệu máy tính bán ra. Thị trường PC trên máy tính để bàn không có giá vé khá tốt. So với cùng một khung thời gian năm ngoái, doanh thu giảm 1,3% xuống 38,5 triệu chiếc.
"Momentum đã được xây dựng trên thị trường máy tính xách tay trong một thời gian, do đó, nó không phải là một bất ngờ hoàn toàn mà các lô hàng đã vượt qua những máy tính để bàn," Matthew Wilkins, nhà phân tích chính cho nền tảng tính toán tại iSuppli cho biết. "Tuy nhiên, điều này đánh dấu một sự kiện lớn trong thị trường PC vì nó đánh dấu sự khởi đầu của tuổi của máy tính xách tay."
Thông báo CrunchPad được tiết lộ: Liệu Michael Arrington có đánh bại máy tính bảng Apple không? cho các dịch vụ tin đồn của Apple? Trong khi Apple ẩn mình trong một đám mây tin đồn xung quanh sự ra mắt của chiếc máy tính bảng màn hình cảm ứng đầu tiên của mình, Michael Arrington và Fusion Garage của Singapore đang đặt bàn đạp xuống sàn nhà một nỗ lực để có được một thiết bị máy tính bảng màn hình cảm ứng làm việc trong tay của người tiêu dùng vào mùa lễ. Được gọi là CrunchPad, máy tính bảng tập
Thời báo Singapore Straits Times CrunchPad nhưng - quan trọng hơn - một cái nhìn đầu tiên về một phiên bản lớn hơn của danh sách thông số kỹ thuật. Dưới đây là những gì bạn sẽ có thể tìm thấy trong máy tính bảng độc đáo này: