Headspace vs hẹn giờ sáng suốt: bạn nên chọn ứng dụng thiền nào

Các ứng dụng thiền đang gia tăng với các đối thủ nặng ký như Headspace, Calm và Insight Timer dẫn đầu cuộc đua và chiến đấu cho sự thống trị. Rốt cuộc, nó là một doanh nghiệp lớn. Một báo cáo gần đây từ ResearchAndMarket chốt thị trường ứng dụng thiền của Hoa Kỳ ở mức hơn 1 tỷ đô la.

Đối với khách hàng, các ứng dụng thiền cung cấp một cách để học thiền, chánh niệm và tập trung.

Sau khi trở thành người dùng Headspace được một năm, tôi bắt đầu xem xét các lựa chọn thay thế của nó và tìm thấy Insight Timer. Andy Puddicombe, một nhà sư trở thành doanh nhân sở hữu Headspace. Anh ấy muốn dạy thiền và giúp bạn thực hành nó bằng cách làm theo giọng Anh mạnh mẽ và thư giãn.

Nhận khoảng trống

Christopher và Nicholas Plowman sở hữu Timer Insight và muốn tạo ra một cộng đồng thiền giả và giáo viên. Insight Timer nhằm mục đích trở thành một nền tảng để giáo viên giảng dạy hoặc bán phương pháp thiền định và thiền định của họ để tuân theo cũng như đánh giá chúng.

Nhận hẹn giờ cái nhìn sâu sắc

1. Giao diện ứng dụng

Headspace có giao diện gọn gàng, nơi bạn sẽ nhận thấy rất nhiều nhân vật hoạt hình đang cố gắng truyền đạt tất cả những gì về khóa học. Có một tab thư viện nơi bạn sẽ tìm thấy tất cả các khóa học có sẵn. Ứng dụng hiện cung cấp một tab mới có nhãn Ngủ và đó là một cái gì đó mới kể từ lần truy cập trước của tôi. Chúng ta sẽ khám phá nó sau trong hướng dẫn. Có nhiều loại khác nhau như căng thẳng, bệnh tật (có một loại dành cho bệnh nhân ung thư), các mối quan hệ, v.v.

Insight Timer là nhiều hơn về cộng đồng. Có một tab Hôm nay với những suy ngẫm hàng ngày mới cho bạn. Vì một số lý do, Insight Timer nghĩ rằng tôi nên biết số lượng người dùng hoạt động trên thế giới trước khi thiền định. Có một Timer hữu ích để tính thời gian các phiên của bạn. Cuối cùng, có một tab Khóa học tự giải thích.

Cả hai ứng dụng đều dựa trên thiết kế vật liệu. Tuy nhiên, Headspace xuất hiện một chút vô nhiễm và khiến bạn muốn sử dụng nó thường xuyên.

Ngoài ra trên

Headspace vs Calm: Ứng dụng Thiền nào tốt nhất

2. Khóa học và phiên

Chúng tôi cài đặt các ứng dụng để giúp chúng tôi theo dõi một khóa học và học thiền hoặc để cải thiện nó. Headspace đi kèm với gói dành cho người mới bắt đầu 30 ngày với 10 phiên trong đó mỗi phiên có 3 phần được gọi là Cơ bản. Mỗi phần bắt đầu với một giới thiệu và một video hoạt hình. Mỗi phiên dài khoảng 10 phút.

Các phiên và khóa học giúp bạn đánh giá những gì mong đợi từ nó. Các khóa học phù hợp cho người mới bắt đầu không biết bắt đầu từ đâu.

Insight Timer có khóa học dành cho người mới bắt đầu 7 ngày. Ngoài ra, bạn có thể chọn từ hơn 12.000 thiền. Vâng, tôi cảm thấy bị mất quá.

Trong đó Andy Puddicombe là giọng nói duy nhất bạn nghe thấy trong Headspace, có rất nhiều giáo viên trên Insight Timer. Nếu bạn không thích cái này, luôn có cái khác - các tùy chọn luôn tốt.

Bạn có thể chọn một danh mục hoặc sử dụng tìm kiếm để tìm các hốc như ngủ, tập trung, chữa bệnh, v.v. Mở một khóa học sẽ cho bạn biết thời gian chơi, đánh giá từ người dùng và tên của giáo viên. Đó là một thị trường và phát triển mạnh ở đó. Bạn có thể theo dõi từng giáo viên, đọc đánh giá, gửi tin nhắn và liên lạc với người dùng và đánh dấu phiên.

Khi bạn có được sự thống nhất trong Headspace, bạn sẽ có được sự đa dạng và cộng đồng trong Insight Timer.

Andy có một giọng nói rất êm dịu, và có rất nhiều khoảng dừng giữa các phiên của anh ấy để bạn làm theo hướng dẫn của anh ấy. Insight Timer có nhiều khóa học, và không phải tất cả chúng đều được tạo ra như nhau. Cách tiếp cận và kỹ thuật khác nhau kết hợp với cách dạy và điểm nhấn khác nhau làm cho việc thu hẹp khó khăn hơn. Ví dụ: 5 phút để tập trung có nhiều khoảng dừng trong khi Năng suất buổi tối của Robert Plotkin hoàn toàn không có tạm dừng.

Headspace đã giới thiệu Sleepcasts là sự kết hợp của các bài tập được hướng dẫn và âm thanh xung quanh để giúp bạn ngủ ngon hơn và nhanh hơn. Headspace đang sử dụng gamification nơi bạn sẽ mở khóa thành tích để thống nhất. Làm việc cho một số người, tôi đoán nhưng không phải cho tôi.

Không bị bỏ lại phía sau, Insight Timer có phần Âm nhạc nơi bạn sẽ tìm thấy hàng trăm bản nhạc nhắm vào các bầu không khí khác nhau như nước, rừng, v.v. Bạn có thể lọc những âm thanh này theo độ dài, thể loại và được phát nhiều nhất. Insight Timer có một hệ thống gamification tương tự nơi bạn mở khóa các cột mốc để thống nhất.

Bạn sẽ nhận thấy rằng một số đoạn âm thanh này dài gần 1 giờ. Những thứ này phù hợp hơn cho việc thiền định hoặc chỉ thư giãn hơn là cố gắng ngủ. Tuy nhiên, một số người dùng tuyên bố ngủ ngon hơn với tiếng ồn xung quanh phát ở chế độ nền.

Ngoài ra trên

Top 4 ứng dụng âm thanh thư giãn cho iOS và Android

3. Cộng đồng và Hẹn giờ

Sức mạnh của cái nhìn sâu sắc đến từ cộng đồng tích cực của nó. Ứng dụng tuyên bố có gần 6 triệu thiền giả. Đáng buồn thay, bạn không thể thêm người dùng đã để lại đánh giá về một khóa học hoặc phiên làm bạn của bạn. Bạn chỉ có thể làm điều đó trên trang chủ nơi những người dùng hoạt động gần đây nhất được liệt kê. Điều gì xảy ra nếu họ không theo cùng một giáo viên hoặc các buổi? Điều đó đánh bại mục đích có một cộng đồng.

Tôi thích tính năng hẹn giờ trong Insight Timer. Bạn có thể đặt giới hạn thời gian trước khi bắt đầu thiền, vì vậy bạn không bị mất dấu thời gian. Chọn một khoảng sẽ được biểu thị bằng âm thanh và sau đó chọn nhạc. Giả sử một phiên 12 phút sẽ có 3 khoảng thời gian bạn sẽ nghe thấy một tiếng vang sau mỗi 4 phút. Đó là một cách tinh tế để theo dõi các phiên của bạn. Tôi cũng sử dụng nó trong quá trình tập luyện để theo dõi HIIT của mình. Chỉ cần lưu nó như một cài đặt trước. Hoặc bạn có thể sử dụng nó trong khi nấu ăn?

Âm thanh là mê hoặc và làm tôi nhớ đến Tu viện Tây Tạng mà tôi đã đến thăm ở Coorg gần đây. May mắn thay, đó là thời gian cầu nguyện trong chuyến thăm của tôi, vì vậy tôi đã được nghe bản giao hưởng của tiếng tụng kinh, âm nhạc và tiếng chiêng.

4. Giá cả và nền tảng

Các ứng dụng Headspace và Insight Timer có sẵn trên nền tảng Android và iOS. Cả hai đều nhắm mục tiêu người dùng di động và điều đó có ý nghĩa khi xem xét các buổi thiền chỉ trong 5 phút. Điều đó có nghĩa là bạn có thể thực hành thói quen zen mới mọi lúc mọi nơi.

Gói miễn phí của Headspace đi kèm với 30 phiên kéo dài trong 1 tháng. Bạn có thể lặp lại các phiên này nhiều lần như bạn muốn. Sau đó, bạn sẽ phải trả 7, 99 đô la / tháng được trả hàng năm hoặc bạn có thể nâng cấp lên thành viên trọn đời với mức phí 399, 99 đô la.

Với hơn 12.000 phiên trong danh mục đầu tư của họ, có khá nhiều khóa học có sẵn miễn phí trên Insight Timer. Toàn bộ danh mục của ứng dụng cùng với các tính năng như chế độ ngoại tuyến và chế độ tối sẽ khiến bạn mất 60 đô la / năm.

Bình tĩnh hỗn loạn

Thật là trớ trêu khi các ứng dụng này mong đợi chúng ta tập trung trong khi liên tục lắng nghe giọng nói của họ và nhận thông báo để nâng cấp. Không phải là thiền về việc loại bỏ tất cả phiền nhiễu bao gồm cả điện thoại thông minh?

Headspace được thiết kế tốt và tập trung hơn. Ít lựa chọn hơn có nghĩa là bạn có thể bắt đầu ngay lập tức. Tôi nghĩ rằng nó là lý tưởng cho người mới bắt đầu. Insight Timer có nhiều khóa học và nội dung miễn phí và sử dụng bộ đếm thời gian miễn phí hữu ích, ngay cả đối với các hoạt động khác. Trong đó Headspace có kế hoạch trọn đời, bộ đếm thời gian Insight có gói hàng năm rẻ hơn.

Tiếp theo: Bạn muốn thoát khỏi điện thoại thông minh trong khi thiền? Ai không! Kiểm tra đánh giá chuyên sâu của chúng tôi về Muse, một tai nghe thiền được chế tạo cho những người luôn di chuyển.