Strava vs nike run club: một ứng dụng chạy tốt hơn

Chạy là một trong những bài tập tim mạch tốt nhất cho sức khỏe tổng thể của tim và cơ thể. Chỉ một thập kỷ trước, đã có một số lượng hạn chế các ứng dụng và dịch vụ để theo dõi hoạt động của bạn. Ngành công nghiệp thể dục đã chứng kiến ​​sự phát triển trong vài năm qua với một số ứng dụng ganh đua để bạn chú ý. Hai ứng dụng chạy đáng chú ý là Strava và Nike Run Club.

Strava đi kèm với các tuyến đường mà những người khác đã tạo bằng ứng dụng và chia sẻ với cộng đồng. Bạn có thể tạo các tuyến tùy chỉnh quá. Theo dõi bạn bè của bạn khi bạn chạy bộ và khám phá các bản nhạc mới.

Tải xuống Strava

Nike Run Club mang đến các chuyên gia đã tạo ra các bước chạy có hướng dẫn cho bạn. Tìm hiểu làm thế nào để bắt đầu chạy, tiếp tục đà và không phá vỡ các vệt, và trở thành một vận động viên marathon.

Tải xuống Câu lạc bộ Nike Run

Hãy bắt đầu nào.

1. Giao diện

Cả Strava và Nike Run Club đều được thiết kế tốt với giao diện sạch sẽ và tiện dụng. Chúng rất dễ sử dụng và bạn có thể bắt đầu chạy ngay lập tức. Strava nói nhiều hơn về cộng đồng và mọi người trong danh bạ của bạn và Facebook, những người đang sử dụng ứng dụng để ghi lại hoạt động của họ. Đó là lý do tại sao điều đầu tiên bạn nhìn thấy là Nguồn cấp dữ liệu (điều này có thể được thay đổi trong màn hình Cài đặt thành Bản ghi). Cuộn một chút, và bạn sẽ thấy những lần chạy gần đây của bạn bè.

Nhấn vào biểu tượng '+' để ghi lại hoạt động của bạn hoặc thêm một lần chạy thủ công nếu bạn quên nhấn nút bắt đầu trước đó. Bạn cũng có thể tải lên các bức ảnh hoặc tạo một bài đăng ở đây. Có hơn 25 hoạt động mà bạn có thể theo dõi với Strava. Hầu hết mọi người sử dụng nó để chạy và đi xe đạp mặc dù.

Nike Run Club tập trung hơn. Ngoài việc chạy bộ, bạn cũng có thể theo dõi việc đi bộ và chạy bộ với nó. Mở ứng dụng và bạn sẽ thấy một bản đồ với nút Bắt đầu ngay lập tức. Chỉ cần nhấn nó và bắt đầu.

Cả hai ứng dụng đều có các tùy chọn khác nằm gọn trong thanh bên.

Ngoài ra trên

10 ứng dụng chạy miễn phí hàng đầu dành cho Android sẽ giúp bạn trút bỏ những Pound thêm đó

2. Đăng nhập lượt chạy của bạn

Trong Strava, chỉ cần nhấn vào biểu tượng '+' và chọn Ghi lại hoạt động và sau đó chọn chạy của bạn bằng cách nhấn vào biểu tượng giày. Khi bạn đã sẵn sàng, chạm vào Bắt đầu.

Trong quá trình chạy, bạn sẽ thấy tốc độ, thời gian và khoảng cách trung bình của bạn được bảo hiểm.

Bây giờ bạn có thể thêm một pic, đặt tên cho hoạt động của bạn và đặt quyền riêng tư tùy thuộc vào nhu cầu của bạn.

Phân khúc là một tính năng thú vị. Nếu bạn đi theo cùng một lộ trình, nó sẽ cho bạn biết nếu lần này bạn thấy tốt hơn so với lần chạy trước. Nike Run Club bỏ lỡ điều này. Vì Strava có yếu tố xã hội, bạn có thể xem các hoạt động của bạn bè và khám phá những con đường mòn mới một cách dễ dàng. Bạn cũng có thể gửi tin nhắn cho họ hoặc động viên họ bằng cách nhấn vào nút Kudos. Chỉ cần cung cấp cho nó quyền cần thiết để truy cập danh bạ và tài khoản Facebook của bạn.

Nike Run Club chỉ hoạt động với các liên hệ của bạn và không tích hợp với Facebook. Không giống như Strava, bạn sẽ phải gửi yêu cầu trước khi bạn có thể xem hoạt động của họ.

Bạn có thể chọn cách bạn muốn chạy ở đây thật thú vị và vui vẻ. Chọn một khoảng cách là mục tiêu hoặc thời gian của bạn. Nếu bạn đang thực hành HIIT, chọn Tốc độ để đánh dấu các khoảng thời gian trong khi chạy. Tùy chọn Cơ bản sẽ chỉ cho phép bạn tiếp tục chạy. Bạn cũng có thể thêm giày chạy bộ Nike (hoặc nhãn hiệu giày thể thao khác) nếu bạn muốn. Nike Run Club sau đó sẽ thông báo cho bạn khi giày của bạn bị mòn và đã đến lúc mua những cái mới.

Khi bạn bắt đầu, dựa trên lựa chọn của bạn, bạn sẽ thấy các số liệu thống kê tương tự như trong Strava.

Không giống như Strava, tôi có thể thêm các bản nhạc vào hoạt động của mình; tuy nhiên, cả hai ứng dụng này đều không hỗ trợ các ứng dụng phát nhạc. Chỉ âm nhạc cục bộ được lưu trữ trên bộ nhớ trong của điện thoại của bạn.

Khi bạn dừng chạy, bạn có thể thêm chế độ xem và thêm chi tiết như trong Strava. Cả Strava và Nike Run Club đều cung cấp thông báo phản hồi âm thanh về tốc độ trung bình, khoảng cách được bảo hiểm, thời gian và các số liệu khác mỗi dặm hoặc hơn.

Mặc dù cả hai ứng dụng cho phép bạn kiểm soát những gì bạn nghe trong nền, Nike Run Club cung cấp nhiều quyền kiểm soát hơn. Bạn có thể chọn giọng nói giới tính của mình, số liệu bạn muốn được thông báo, tần suất và cuối cùng, nghe tiếng cổ vũ từ bạn bè, điều đó thực sự tuyệt vời. Bạn có thể tắt phản hồi âm thanh trong cả hai, nhưng tôi thấy chúng có nhiều thông tin và động lực.

3. Thách thức, Hướng dẫn, Câu lạc bộ

Cả Strava và Nike Run Club đều có phần Thử thách, nơi bạn có thể tham gia vào các thử thách hàng tuần / hàng tháng khác nhau. Tùy thuộc vào sức chịu đựng của bạn và thời gian bạn có thể chạy, những thử thách này bắt đầu từ 5K và đi đến marathon.

Bạn có thể xem ngày và số lượng người tham gia ở đây. Bởi vì tất cả các ứng dụng đang chạy đều được chơi, bạn sẽ mở khóa phần thưởng / huy hiệu để hoàn thành thử thách. Khi bạn đã vào, bạn có thể xem bảng xếp hạng trong cả hai ứng dụng.

Nike Run Club có các câu lạc bộ dựa trên vị trí của bạn, vì vậy bạn có thể tham gia một câu lạc bộ trong thành phố của mình. Rất ít thành phố được liệt kê tại thời điểm này trên toàn thế giới. Tuy nhiên, nếu có một câu lạc bộ trong thành phố của bạn, bạn có thể tham gia vào các hoạt động do NRC tổ chức trong giới hạn thành phố và gặp gỡ những người cùng chí hướng.

Strava theo sau phù hợp và có các câu lạc bộ dựa trên khu vực của bạn. Tuy nhiên, có nhiều cơ hội tìm thấy một câu lạc bộ trong khu vực của bạn ở Strava hơn là trong Nike Run Club. Cộng đồng rất tích cực.

Nike Run Club cung cấp tính năng Guided Runs và My Coach cũng có sẵn ở Strava. Các cuộc chạy có hướng dẫn dành cho cả người mới bắt đầu và người dùng nâng cao, cho dù bạn muốn chạy 5K đầu tiên hay chuẩn bị cho cuộc đua marathon, Nike Run Club có các buổi đào tạo được thiết kế cho bạn bởi các chuyên gia.

Có một số câu hỏi quan trọng được trả lời ở đây. Làm thế nào để xây dựng sức chịu đựng? Làm thế nào để kiểm soát hơi thở? Làm thế nào để duy trì động lực? Bạn sẽ tìm thấy câu trả lời cho các truy vấn như vậy trong 3 kế hoạch đi kèm với My Coach. Một lần nữa, Strava cung cấp các kế hoạch tương tự theo Hội nghị thượng đỉnh.

Mỗi kế hoạch là tùy chỉnh. Vì vậy, bạn có thể đặt khoảng cách, ngày đua hoặc ngày mục tiêu, số lần chạy mỗi tuần và hơn thế nữa. Điều đó giúp bạn chuẩn bị cho một sự kiện sắp tới với tốc độ của riêng bạn.

Ngoài ra trên

6 phụ kiện điện thoại thông minh tốt nhất cho người chạy

4. Kế hoạch giá

Nike Run Club hoàn toàn miễn phí. Nike làm cho moolah bán giày, và họ đang giết chết nó. Giống như Steve Jobs từng nói trong một cuộc họp nội bộ - Nike tôn vinh các vận động viên. Ứng dụng này là một minh chứng cho nó.

Strava cung cấp đào tạo, nhưng nó vẫn ở bản Beta như được đề cập trong danh sách ứng dụng. Kế hoạch chuyên nghiệp ở mức 5 đô la / tháng, được gọi là Hội nghị thượng đỉnh, sẽ cung cấp theo dõi và chia sẻ vị trí trực tiếp, các chương trình đào tạo, báo cáo bổ sung với thông tin chi tiết, những con đường mới và đặt mục tiêu và theo dõi chúng.

Strava cũng tích hợp với nhiều máy đo nhịp tim và máy theo dõi GPS và danh sách này khá dài. So với điều đó, Nike Run Club chỉ hỗ trợ Nike Training Club, một ứng dụng tập trung vào làm việc tại nhà của bạn.

Chạy vì nó

Đây là mức thấp xuống. Nếu bạn là người mới bắt đầu và không biết bắt đầu từ đâu, làm thế nào để xây dựng sức chịu đựng và cần một huấn luyện viên hoặc hướng dẫn, hãy đến Nike Run Club. Nó là miễn phí, có một thiết kế tuyệt vời, và đi kèm với tất cả mọi thứ bạn cần để bắt đầu.

Nếu bạn là một vận động viên hoặc một người dùng nâng cao cần một cộng đồng tích cực, các báo cáo nâng cao theo từng phân đoạn để so sánh, hãy theo dõi nhiều hơn một hoạt động (ba môn phối hợp) và đừng bận tâm đến việc trả tiền cho các tính năng bổ sung, hãy lấy Strava.

Tiếp theo: Bạn có sở hữu một chiếc Apple Watch? Đây là cách cấu hình nó để chạy.