Top 5 ứng dụng chăm sóc sức khỏe kỹ thuật số cho android

Chúng ta đều biết rằng chúng ta sử dụng điện thoại của mình thường xuyên hơn nhiều so với chúng ta nên làm. Trong khi trước đây nó chỉ nhằm mục đích hoàn thành công việc, thì bây giờ tình hình đã đảo ngược. Và chúng ta dành ít thời gian để thực hiện công việc của mình, sự mất tập trung dưới dạng thông báo qua điện thoại khiến chúng ta mất tập trung và tập trung.

Tôi đã là nạn nhân của việc này trong thời gian dài nhất, tất cả là nhờ thói quen đọc mọi chủ đề trên Twitter & Reddit và quét tất cả các video tải lên mới nhất trên Instagram.

Rõ ràng, tôi đã tìm mọi cách để chống lại cơn nghiện này và tôi đã tìm được một vài ứng dụng chăm sóc sức khỏe kỹ thuật số hứa sẽ chiến đấu với chứng nghiện này. Trớ trêu, tôi biết.

Những gì cần xem trong một ứng dụng Sức khỏe kỹ thuật số

Ban đầu, tôi đang tìm kiếm một ứng dụng hoàn toàn cho tôi biết tôi dành bao nhiêu thời gian cho điện thoại của mình và quan trọng hơn là tôi đã lãng phí bao nhiêu thời gian cho nó.

Nói tóm lại, họ nên xem qua thời gian trên màn hình của bạn bằng cách phân tích thời gian sử dụng chung của bạn, theo dõi việc sử dụng ứng dụng của bạn và số lượng thông báo nhận được.

Tuy nhiên, nếu bạn là một người như tôi, người đã vượt ra khỏi thời điểm đó, tốt hơn hết là tìm kiếm các ứng dụng chặt chẽ hơn, cho phép bạn chặn hoàn toàn một số ứng dụng hoặc thông báo ứng dụng.

Nhưng trên hết, ứng dụng của bạn sẽ tích hợp một tính năng ngừng hoạt động để báo hiệu hiệu quả cho bạn khi nào nên thư giãn vào ban đêm.

Bây giờ, chúng tôi đã thiết lập những điều cơ bản, hãy xem một số ứng dụng.

Ngoài ra trên

Chúng tôi đang đẩy trẻ em của chúng tôi về phía mù, kỹ thuật số

1. Giờ của bạn

Thử nghiệm đầu tiên của tôi là với Giờ của bạn. Điều này thông qua một cách thụ động để nói với bạn về thói quen điện thoại của bạn. Ngay khi bạn mở khóa điện thoại, Giờ của bạn sẽ bắt đầu hẹn giờ để theo dõi việc sử dụng của bạn. Trên hết, bộ hẹn giờ cho các ứng dụng riêng lẻ độc lập với bộ hẹn giờ chính.

Tất cả những điều này được thực hiện với hy vọng rằng một khi bạn thấy đồng hồ bấm giờ đang chạy, bạn sẽ sử dụng điện thoại của mình một cách có trách nhiệm hơn. Ngoài ra, trong khi bạn thiết lập ứng dụng, nó sẽ yêu cầu bạn đặt mục tiêu sử dụng.

Thêm vào đó, nó thu thập dữ liệu sử dụng trong quá khứ của bạn và cho bạn thấy mức độ nghiện của bạn. Các ứng dụng dường như nghĩ rằng tôi vẫn còn vừa phải, cảm ơn Chúa.

Ngoài ra, ứng dụng Giờ của bạn cung cấp cho bạn tổng quan cơ bản về thời gian sử dụng ứng dụng của bạn. Thêm vào đó, nó cũng hiển thị số lượng mở khóa, trong số những người khác.

Phần tốt nhất là bạn có thể tạo ra những thách thức nhỏ để kiểm tra mức độ cam kết của bạn đối với sức khỏe kỹ thuật số. Có những thách thức đơn giản như tránh xa điện thoại trong một giờ hoặc không sử dụng một ứng dụng cụ thể trong một giới hạn thời gian cụ thể giữa những người khác.

Điểm mấu chốt là Giờ của bạn không làm được gì nhiều ngoại trừ việc khiến bạn nhận ra có trách nhiệm hơn một chút về thói quen sử dụng điện thoại của mình.

Tải xuống giờ của bạn

2. ActionDash

Thử nghiệm thứ hai của tôi là với ActionDash có các tính năng gần như tương tự như mô-đun Sức khỏe kỹ thuật số được tìm thấy trong điện thoại Pixel.

ActionDash là tất cả về việc kiểm tra cách bạn dành thời gian trên điện thoại của bạn. Nó phân tích các kiểu sử dụng của bạn, ứng dụng nào bạn sử dụng thường xuyên, bạn dành bao nhiêu thời gian cho mỗi ứng dụng, trong số nhiều thứ khác.

Tất cả thông tin đó được hiển thị cho bạn trong các biểu đồ hấp dẫn trực quan. Cho dù đó là việc sử dụng hàng tuần hay sử dụng hàng ngày của bạn, bạn có thể tìm thấy mọi thứ về thói quen điện thoại của mình tại đây.

Nhưng vào cuối ngày, ActionDash chỉ có thể đưa bạn đến nay. Nó có thể cung cấp cho bạn những gợi ý tinh tế về thời gian trên màn hình và thói quen sử dụng của bạn, nhưng khi nói đến hành động trên chúng, than ôi, nó không thể làm được gì nhiều.

Như họ nói, tất cả là về việc nhận ra cách bạn dành thời gian cho điện thoại của bạn (chứ không phải bao nhiêu). Nếu bạn nhận ra điều đó, nó tốt và tốt. Nhưng nếu không, bạn có thể muốn xem ứng dụng sau.

Tải xuống ActionDash

3. Tập trung

Bạn có phải là người cần một cái gì đó nhiều hơn những thông báo đơn giản về thời gian trên màn hình của bạn? Nếu có, hãy gặp tập trung.

Như tên của nó, cái này giúp bạn tập trung tốt hơn bằng cách cho phép bạn đặt thời gian sử dụng cho mỗi ứng dụng. Chẳng hạn, bạn có thể giới hạn mức sử dụng Netflix chỉ 30 phút mỗi ngày. Và nếu bạn muốn đưa nó đi xa hơn một chút, bạn thậm chí có thể đặt ngày khi bạn muốn truy cập bị chặn.

Tính năng mà tôi yêu thích ở Focus Focused là tùy chọn Number of Launches. Nếu bạn đang đọc bài viết này, bạn phải biết chúng tôi đã mở và mở lại một số ứng dụng nhất định trong một ngày. Tính năng đặc biệt này giúp chống lại nó bằng cách thiết lập giới hạn thời gian. Một khi bạn đã vượt qua nó, bạn có thể tạm biệt nó trong ngày.

Giống như Action Dash, Stay Focused cũng cung cấp cho bạn một hình ảnh trực quan về việc sử dụng hàng ngày của bạn. Vì vậy, nếu bạn tìm thấy một ứng dụng đang ăn mất thời gian của mình, bạn sẽ biết phải làm gì.

Tải về tập trung

Ngoài ra trên

#Ứng dụng Android

Nhấn vào đây để xem trang bài viết ứng dụng Android của chúng tôi

4. Ngày

Cho đến nay, Daywise là một trong số ít các ứng dụng mà tôi thấy đang hoạt động có lợi cho mình. Không giống như các ứng dụng ở trên, ứng dụng này không chặn ứng dụng hoàn toàn hoặc hiển thị cho bạn biểu đồ sử dụng điện thoại của bạn. Thay vào đó, nó sẽ chặn các thông báo ứng dụng và hiển thị chúng cho bạn theo đợt sau.

Ứng dụng cho phép bạn tách biệt các ứng dụng dựa trên tầm quan trọng của chúng. Khi bạn đã chọn những thứ bạn cần, bạn có thể đẩy phần còn lại vào Hàng đợi hàng loạt và nằm yên để lo lắng về các thông báo gây phiền nhiễu.

Khi đến lúc, ứng dụng sẽ thông báo cho bạn về các thông báo bị bỏ lỡ. Để xem chúng, chỉ cần mở ứng dụng.

Tôi đã sử dụng ứng dụng này khá lâu và không cần phải nói, việc sử dụng điện thoại của tôi đã giảm mạnh. Bây giờ không có ai thông báo cho tôi hết lần này đến lần khác về Instagram DM hoặc hoạt động Twitter của tôi. Và ngay cả khi tôi mở khóa điện thoại, khay thông báo trống sẽ đẩy tôi để giữ cho nó bị khóa.

Ứng dụng này có nhiều cài đặt tùy biến. Bạn có thể định cấu hình cả ứng dụng và thời gian.

Tải xuống hàng ngày

5. Làn gió màu

Sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ là thói quen phổ biến đối với nhiều người trong chúng ta. Bạn sẽ cuộn qua các vòng lặp vô tận của các luồng Reddit hoặc lướt qua các danh sách của Amazon và trước khi bạn biết, bạn đã lãng phí một lượng thời gian quý giá.

Color Breeze cố gắng giải quyết bức tranh này màn hình của bạn bằng màu xám. Đây là một ứng dụng đơn giản, nơi bạn cần nhập thời gian và ngày, và ứng dụng sẽ giải quyết phần còn lại.

Vấn đề hơi phức tạp duy nhất là ứng dụng này sẽ chạy khi bạn cấp quyền thông qua ADB. Thực hiện theo các bước dưới đây để ứng dụng này hoạt động.

Bước 1: Chuyển đến cài đặt điện thoại của bạn, cuộn xuống Hệ thống và tìm Số bản dựng. Nhấn vào Số xây dựng bảy lần để kích hoạt Cài đặt nhà phát triển.

Bước 2: Sau khi hoàn tất, hãy bật tùy chọn gỡ lỗi USB (bên dưới tùy chọn Nhà phát triển).

Bước 4: Nếu bạn chưa cài đặt ADB, hãy tải xuống và cài đặt ADB tối thiểu và Fastboot trên PC của bạn.

Khi chương trình được cài đặt, một cửa sổ lệnh sẽ tự động mở.

Tải xuống ADB và Fastboot tối thiểu

Bước 5: Bây giờ, cắm điện thoại của bạn vào PC và gõ lệnh sau trên cửa sổ lệnh.

thiết bị adb

Điều này sẽ hiển thị danh sách các thiết bị có sẵn.

Tiếp theo, gõ lệnh sau, và đó là nó.

adb shell pm cấp com.reverp.colorbreeze ERIC.WRITE_SECURE_SETTINGS

Bước 4: Bây giờ hãy mở ứng dụng và bạn sẽ thấy một hộp kiểm nhỏ có nội dung Kích hoạt màu gió.

Nhấn vào Cài đặt để tùy chỉnh thêm.

Tôi biết, các bước có vẻ hơi phức tạp đối với một ứng dụng đơn giản. Nhưng tin tôi đi, bạn sẽ tự giữ điện thoại xuống khi thấy màn hình được sơn màu xám.

Tải xuống màu gió

Ngoài ra trên

Cách bật Chế độ ban đêm cho Chrome trên Android và các công cụ khác cho những người yêu sách

Nghỉ ngơi một lát!

Lần tới khi bạn cảm thấy một sự thôi thúc điên rồ để mở khóa điện thoại của bạn và tiếp tục di chuyển, bạn có thể đi bộ thay thế. Hãy tin tôi, và nó sẽ có giá trị (trừ khi bạn ở trong tàu điện ngầm và đi làm).

Hãy thử các ứng dụng chăm sóc sức khỏe kỹ thuật số này và cho chúng tôi biết ứng dụng nào phù hợp hơn với nhu cầu của bạn.

Tiếp theo: Bạn có thường quên nghỉ không? Nếu có, hãy để tiện ích mở rộng Chrome sau giúp bạn giữ dáng.