CHUỐI CHIÊN - Công thức pha Bột Bánh Chuối chiên giòn rụm ngon nhất từ nào đến giờ by Vanh Khuyen
Mục lục:
- 1. Tập luyện 7 phút
- 2. Tránh đường hầm ống cổ tay
- 3. Nhìn xa khỏi màn hình máy tính
- 4. Tập luyện Nerdy
- 5. Ngồi là xấu cho bạn
- Một video hoạt hình về tư thế ngồi
- 6. Chỉ cần có một bàn đứng
- 7. Cuối cùng, không làm gì trong 2 phút
Vài thập kỷ qua chứng kiến sự tăng trưởng theo cấp số nhân trong lĩnh vực khoa học và công nghệ. Công việc lao động chân tay biến thành công việc cổ áo trắng ngồi cả ngày. Chúng tôi đã ngừng tự làm thức ăn và bắt đầu mua nó trước khi chế biến. Bởi vì nó đã dễ dàng hơn. Nó có hóa chất, không thực sự tự nhiên nhưng chúng tôi không quan tâm.
Sự ra đời của Internet cho phép chúng tôi làm việc từ bất cứ đâu. Nghe thật lãng mạn. Bạn có thể làm việc từ bất cứ đâu! Chúng ta đã làm việc ở đâu? Nhà của chúng tôi, trong bộ đồ ngủ của chúng tôi. Cái cớ cuối cùng một số người phải bước ra khỏi nhà - để kiếm sống - giờ đã biến mất.
Và bây giờ là tất cả những thứ này.
Chúng tôi béo.
Ngay cả khi bạn không (tốt cho bạn, nghiêm túc), rất có thể bạn đang bị căng thẳng, mệt mỏi và nói chung không phải là những gì ông của bạn sẽ gọi là lành mạnh. Nó không phải như thế này. Nếu bạn bắt đầu thực hiện một vài thay đổi nhỏ và đơn giản cho lối sống của mình ngay hôm nay, bạn sẽ thêm nhiều năm thú vị vào cuộc sống của bạn trên hành tinh Trái đất.
1. Tập luyện 7 phút
Nếu bạn không có nhiều thời gian, điều tốt nhất bạn có thể làm để tự di chuyển là tập luyện 7 phút. Bạn thực hiện 12 bài tập liên tiếp với 5 lần nghỉ. Chỉ 7 phút nhưng bạn sẽ đổ mồ hôi khá nhiều vào cuối của nó.
Chúng tôi đã đề cập chi tiết về việc tập luyện và giới thiệu các ứng dụng tốt nhất cho những người dùng khác nhau, nhưng để bắt đầu, hãy sử dụng các ứng dụng Workout 7 phút chính thức của Johnson và Johnson cho iOS và Android.
2. Tránh đường hầm ống cổ tay
Nếu bạn liên tục gõ máy tính (tự ghi chú), tay bạn có thể bị mỏi, dẫn đến một thứ gọi là Hội chứng ống cổ tay. Nếu bạn đang cảm thấy ngứa ran hoặc tê ở ngón tay, bạn có thể đang phải chịu đựng điều đó.
Nếu bạn làm theo một số bài tập kéo dài đơn giản được hiển thị trong video ở trên, bạn sẽ bắt đầu thấy sự khác biệt trong một vài ngày.
3. Nhìn xa khỏi màn hình máy tính
Thế kỷ này đã đưa ra một hiện tượng gọi là 20-20-20. Nói một cách đơn giản và đơn giản, có nghĩa là cứ sau 20 phút nhìn vào màn hình máy tính, bạn nên nghỉ 20 giây và tập trung vào một vật cách đó 20 feet.
Điều này sẽ cung cấp một tăng hữu ích cho đôi mắt của bạn.
Qua Labnol.
4. Tập luyện Nerdy
Tập thể dục, phòng tập thể dục là nơi sinh sản của snobs steroid và thực phẩm đóng gói là tốt nhất. Ít nhất một trong ba điều đó là không đúng sự thật.
Thể hình có thể thú vị. Nếu bạn là một người đam mê / đam mê công nghệ / đam mê công nghệ / (chèn nhãn công nghệ ở đây), bạn sẽ thích những gì Steve Kamb hơn tại NerdFitness cung cấp. Đó là một trang web nói về thể dục nhưng với tất cả các tài liệu tham khảo và bên trong bạn nói đùa, anh chàng / cô gái ngốc nghếch sẽ hiểu. Không có bài tập ma thuật hay một viên thuốc để kết thúc mọi vấn đề của bạn.
NerdFitness cung cấp cho bạn sự thật phũ phàng phục vụ với tư duy logic, đứng đầu theo cách bạn thích.
Dưới đây là một vài bài viết từ trang web:
- Cách tăng cấp trong trò chơi cuộc sống
- Tập luyện 300
- Hướng dẫn thành công và hạnh phúc của Nerd
Và bạn có thể tìm thấy nhiều hơn nữa tại trang tài nguyên của trang web.
5. Ngồi là xấu cho bạn
Làm thế nào một tư thế ngồi không tốt trong công việc có thể dẫn đến một tư thế đứng xấu mọi lúc:
- WSJ Ấn Độ (@WSJIndia) ngày 25 tháng 6 năm 2014
Người đàn ông thực sự không có ý định ngồi 8 tiếng mỗi ngày trên ghế bàn với lưng gù và mắt nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính. Vâng, thật buồn khi đó không phải là định mệnh của chúng ta. Nhưng ít nhất, bây giờ chúng tôi biết.
Ngồi trong thời gian dài (và quan trọng hơn là ngồi trong tư thế xấu) có liên quan đến tổn thương nội tạng, làm chậm chức năng não, đau lưng và nhiều hơn nữa.
Infographic này từ Daily Inforgpson cung cấp cho bạn cái nhìn về mọi thứ không ổn khi ngồi và những gì bạn có thể làm về nó. Bấm vào hình ảnh để xem mở rộng.
Patel ước tính rằng trung bình, những người ngồi quá nhiều cạo râu vài năm trong cuộc đời họ. - Thời báo New York
Nếu bạn muốn biết thêm về cách chính xác việc ngồi khiến bạn béo và không khỏe mạnh, hãy xem bài đăng tuyệt vời này trên Lifehacker.
Một video hoạt hình về tư thế ngồi
Video trên cho thấy sự nguy hiểm của việc ngồi làm việc ban ngày và những gì bạn có thể làm về nó. Hóa ra, chỉ cần đứng lên khỏi ghế của bạn cứ sau ba mươi phút và thực hiện một số động tác nâng mông hoặc bắp chân sẽ làm nên điều kỳ diệu cho sức khỏe của bạn.
6. Chỉ cần có một bàn đứng
Và tôi không nói về việc mua một bàn điều chỉnh chiều cao tự động 1000 đô. Bạn thực sự không cần điều đó. Bạn có sống ở một nơi có Ikea gần đó không? Hoặc bạn có thể có được một giá đỡ ban đêm, bảng và dấu ngoặc đơn giản? Bạn có thể dễ dàng xây dựng một bàn đứng với giá 22 đô la.
Nhưng tôi sẽ giúp bạn một việc chắc chắn - bạn có thể xây dựng một bàn đứng miễn phí. Chỉ với những thứ bạn đã nằm xung quanh nhà của bạn. Tôi đã tạo ra một cái chỉ bằng cách dựng lên một chiếc ghế đẩu mà tôi đã nằm xung quanh trên bàn làm việc hiện có (ảnh dưới). Vâng, nó sẽ không được đề cao trong Trị liệu căn hộ nhưng nó hoạt động. Nếu bạn bắt đầu với bàn đứng, hãy đảm bảo bạn nghỉ ngơi thường xuyên, đi giày hoặc đứng trên thảm yoga để không bị kiệt sức nhanh chóng.
Điều duy nhất bạn cần nhớ trong khi thiết lập một bàn đứng - tuy nhiên bạn đang làm điều đó - một lần nữa, là tư thế. Các thiết lập để được làm việc.
Khỉ nhấp nháy (CẬP NHẬT: Công cụ này không còn nữa) có một hướng dẫn tuyệt vời về cách xây dựng bàn đứng và vị trí tối ưu cho các bộ phận. Hình ảnh dưới đây là một cái gì đó bạn nên nhắm đến. Lưng thẳng, hai cánh tay tạo thành một LÊ hoàn hảo khi nằm trên bàn và nửa trên của màn hình ngay trước mắt bạn.
Nếu bạn đang sử dụng máy tính xách tay, bạn thực sự không thể thoát khỏi tư thế đặt tay. Nếu cảm thấy quá khó chịu, hãy xem xét sử dụng bàn phím Bluetooth.
7. Cuối cùng, không làm gì trong 2 phút
Có vẻ đơn giản phải không? Không phải vậy. Nhưng đó là thách thức. Chỉ cần khởi chạy trang web này và cố gắng thư giãn, cố gắng không nghĩ về thời hạn đó hoặc cách đội của bạn đang hoạt động trong bóng đá giả tưởng. Tắt máy, hít thở sâu, chỉ trong hai phút. Nó sẽ làm bạn tốt.
Bất kỳ lời khuyên sức khỏe đơn giản như vậy bạn biết về? Làm cho chúng tôi một ưu tiên và gửi nó trong các ý kiến. Các vị thần và loài người của thế kỷ 21 sẽ cảm ơn bạn.
Nhiều chương trình bạn đã cài đặt trên máy tính của mình, thì khó có thể tìm được chương trình mà bạn muốn. Đó là lý do tại sao tôi không thể sống mà không có Launchy, một trình đơn đơn giản nhưng vô cùng hữu ích để giúp tôi tiết kiệm được cho việc lướt qua hàng chục chương trình trong trình đơn Start của tôi. Launchy được điều khiển bằng bàn phím. Bạn gọi nó bằng cách nhấn Alt-Space (hoặc kết hợp phím nóng mà bạn chọn), sau đó gõ vài chữ cái đầu tiên của chương trình mà bạn muốn. Ví dụ: để khởi
Launchy cũng phục vụ các trang web yêu thích. Để đi thẳng đến PCWorld.com, ví dụ, tôi nhập "pcw". Nó thậm chí chỉ mục các tập tin, do đó bạn có thể tải, nói, tài liệu Word hoặc nhạc iTunes chỉ với một vài cú nhấn phím. (Nếu tất cả điều này nghe có vẻ quen thuộc, đó là vì Microsoft đã thêm chức năng tương tự vào menu Start của Windows Vista).
ẤN Độ dự định chi 9 tỷ rupee Ấn Độ (189 triệu USD) cho các chương trình giáo dục sử dụng công nghệ thông tin và truyền thông trong năm tài chính tới 31/3/2010, Bộ trưởng tài chính của nước này cho biết. Lợi thế nhân khẩu học mà dân số tương đối trẻ của nó mang lại cho nó một lợi thế kinh tế bằng cách cung cấp cho họ nền giáo dục và kỹ năng đúng đắn, Bộ trưởng Tài chính của nước này, Pranab Mukherjee cho biết trong khi trình bày ngân sách hàng năm của đất nước cho Quốc hội.
Bộ trưởng cũng công bố 20 tỷ rupee tăng chi tiêu cho giáo dục đại học, bao gồm cả việc thành lập Viện Công nghệ Ấn Độ mới (IITs). IIT có nhiều năm kinh nghiệm cung cấp nhân viên kỹ thuật chính cho các công ty công nghệ Ấn Độ và đa quốc gia.
Tổng thống Mỹ Barack Obama cảnh báo các em học sinh hôm thứ tư phải cẩn thận những gì họ đăng trên mạng khi còn nhỏ. Khi bạn còn trẻ, bạn có thể sẽ làm một số điều ngu ngốc, nhưng hãy suy nghĩ kỹ trước khi đăng chúng trực tuyến. Đó là lời khuyên của Tổng thống Mỹ Barack Obama cho một em học sinh lớp 9, đã xin lời khuyên về việc làm thế nào để có được công việc mạnh mẽ nhất trên thế giới.
"Vâng, hãy để tôi cung cấp cho bạn một số lời khuyên thực tế", Obama nói trong sự kiện ảnh-op tại Trường Trung học Wakefield ở Arlington, Virginia, gần thủ đô Hoa Kỳ. "Trước hết, tôi muốn mọi người ở đây cẩn thận về những gì bạn đăng trên Facebook, bởi vì trong thời đại YouTube, bất cứ điều gì bạn làm, nó sẽ được kéo lên một lần nữa sau đó trong cuộc sống của bạn."