At Home Cardio and Core Workout | Clutch Life: Ashley Conrad's 24/7 Fitness Trainer
Mục lục:
Chẳng hạn, câu hỏi nảy ra trong đầu là - tôi tập gym hay tôi nên tập ở nhà? Đó là những bài tập tôi nên làm? Nếu tôi bỏ lỡ thời gian tập thể dục, làm thế nào để tôi bù đắp ở nhà?
Câu hỏi chồng chất không họ! GAIN Fitness là một ứng dụng web với ứng dụng iPhone hỗ trợ cung cấp một vài câu trả lời. Cả hai đều miễn phí để sử dụng và hy vọng cũng thú vị cho bạn.
Bạn có thể kiểm tra các bài tập ngay cả khi không đăng ký, nhưng tài khoản người dùng của riêng bạn cho phép bạn lưu và theo dõi những nỗ lực của mình bằng các bài tập được cá nhân hóa của riêng bạn. Ngay khi bạn đăng nhập, GAIN Fitness đưa bạn vào trang nơi bạn có thể bắt đầu xây dựng thói quen tập luyện cá nhân bằng cách cung cấp cho ứng dụng một vài biến để hoạt động.
Như bạn có thể thấy từ ảnh chụp màn hình, bạn có thể nhập thời gian bạn tập thể dục (tôi có một giờ) trong một ngày; nếu nó sẽ ở nhà hoặc phòng tập thể dục; mục tiêu tập thể dục của bạn; và loại hình tập luyện bạn muốn. Ngoài ra, theo dữ liệu bạn nhập tại đây, Tùy chọn điều chỉnh cũng thay đổi. Màn hình trên hiển thị các tùy chọn tôi đã đặt để làm việc ở nhà.
Nhấp vào Build Workout màu xanh tạo ra chế độ cá nhân hóa của tôi cho siêu sức khỏe và thể lực. Bạn có thể xem tổng quan ở trên cùng và phân tích các bài tập khi bạn cuộn xuống trang (ảnh chụp màn hình ở trên). Điều đáng yêu ở ứng dụng này là sự gọn gàng không bị che giấu và sự rõ ràng của thông tin được đưa ra trong một luồng dễ theo dõi.
Hãy bắt đầu tập thể dục!
Nhấp vào mũi tên màu xanh để bắt đầu Chế độ tập luyện. Chế độ tập luyện là màn hình hiển thị dưới đây hướng dẫn trực quan cho bạn thông qua tất cả các bài tập trong kế hoạch của bạn. Đó là một người chơi bạn có thể Tạm dừng-Dừng-Chơi bất cứ lúc nào. Tiến trình là trên thanh dòng thời gian bên dưới hình ảnh động. Cảnh báo bằng âm thanh sẽ đưa bạn từ mỗi bộ của mỗi bài tập, vì vậy bạn không cần phải để mắt đến màn hình mọi lúc.
Bạn cũng có thể hiểu rõ hơn từng bài tập bằng cách đi đến từng bài riêng lẻ và nhấp vào liên kết Video và nút Chi tiết. Tất cả các thông tin được hiển thị chính xác. Ví dụ, sơ đồ nhiệt nhỏ của cơ thể cho thấy các khu vực được thực hiện hoặc sự cố của các bộ, đại diện và tải. Một con chuột đưa ra một lời giải thích chi tiết hơn về đồ họa.
Thói quen tập luyện có thể có được thói quen sau một thời gian. GAIN Fitness cho phép bạn chọn các biến thể tập thể dục với một cú nhấp chuột và bạn có thể xáo trộn toàn bộ thói quen của mình xung quanh để giữ cho mọi thứ thú vị. Bạn có thể lưu tập luyện của bạn; in chúng ra, và cũng chia sẻ chúng trên Facebook.
Ứng dụng iPhone miễn phí giúp bạn theo dõi các bài tập của mình và cũng là trợ lý cá nhân kỹ thuật số hoàn chỉnh cho thói quen tập thể dục. Ứng dụng này miễn phí nhưng các bài tập nâng cao hơn có sẵn dưới dạng gói mở rộng với chi phí.
Tôi thấy GAIN Fitness là một trong những giải pháp đơn giản nhất để thiết lập thói quen tập luyện đơn giản, hoặc một chương trình tập luyện cá nhân mà bạn có thể nói. Nó không phức tạp và khiến tôi cảm thấy rằng tôi có thể hoàn thành mục tiêu tập thể dục của mình mà không bị choáng ngợp với tất cả các thông tin được thúc đẩy bởi ngành thể dục.
Để đồng ý với tôi, bạn phải thử nó. Hãy quay lại và cho chúng tôi mất của bạn. Không, không có lý do gì để trì hoãn việc thử nó và cho chúng tôi biết làm thế nào nó hoạt động cho ya.
Giáo dục, một nhóm vận động tập trung vào sử dụng CNTT trong giáo dục đại học, kêu gọi một chương trình băng thông rộng 100 tỷ đô la trong một bài báo chính sách được phát hành cách đây một năm. Kế hoạch giáo dục sẽ mang băng thông rộng 100Mbps đến mọi nhà và doanh nghiệp ở Mỹ, và nó kêu gọi chính phủ Mỹ cung cấp khoảng một phần ba số tiền, với các nhà tài trợ tư nhân chiếm phần còn lại.
Hoa Kỳ đang tụt lại phía sau các quốc gia khác , cả trong việc áp dụng băng thông rộng và tốc độ có sẵn cho các ứng dụng trực tuyến sáng tạo, Windhausen nói. "Nếu chúng ta tiếp tục trên con đường tương tự, chúng ta sẽ không nhận được băng thông rộng được xây dựng theo cách chúng ta cần," ông nói tại Nhà nước của 'Netconference ở Washington, DC
Hewlett-Packard nghĩ rằng nó có thể xây dựng các trung tâm dữ liệu nhanh hơn và rẻ hơn bằng cách sử dụng các thành phần chuẩn được xây dựng sẵn trên trang web theo kiểu "giống Lego". Thứ ba, bao gồm bốn trung tâm dữ liệu lớn, hoặc góc phần tư, được xây dựng xung quanh một tòa nhà hoạt động ở trung tâm. Nó được xây dựng từ các bộ phận kim loại tấm đúc sẵn, và các góc phần tư, mỗi phần khoảng 6.000 feet vuông, có thể được thêm vào cùng một lúc khi nhu cầu năng lực của công ty tăng lên.
Đó Là một sự khởi đầu lớn từ các trung tâm dữ liệu vữa và gạch truyền thống. được thiết kế trên cơ sở tùy chỉnh và mất hơn một năm để xây dựng. Sử dụng các thiết kế tiêu chuẩn và các thành phần được chế tạo bởi nhà máy, HP cho biết nó có thể giảm chi phí xây dựng xuống một nửa và có được một trung tâm dữ liệu mới và hoạt động trong 4 đến 6 tháng.
Tuần trước Mayer đã cố gắng làm rõ vị trí của mình, cho rằng nó đã bị hiểu sai và rằng Yahoo vẫn có thể làm việc ở nhà, miễn là nó vào ban đêm hoặc vào cuối tuần. (Hey, cảm ơn!) Sau đó, cô đã đưa ra một ví dụ về cách một ứng dụng di động mới được gọi là Yahoo Thời tiết (nó cho bạn biết thời tiết) đã đến. Môi trường hợp tác mới của Yahoo, cô nói, làm cho nó có thể cho một người nào đó từ nhóm thời tiết và một người nào đó từ nhóm Flickr gặp nhau một cách ngẫu hứng trên khuôn viên của Yahoo. Và đó
Nhưng điều quan trọng nhất Mayer nói là cô ấy không đặc biệt chống lại telecommuting, chỉ là nó "không phù hợp với chúng tôi, ngay bây giờ." Cô ấy có một điểm. Liên lạc không làm việc cho 100% các công ty 100 phần trăm thời gian, nhưng vị trí là một chút mỉa mai cho quyết định trước đó của Mayer là Giám đốc điều hành. Là một trong những đơn hàng kinh doanh đầu tiên của cô vào năm ngoái, cô đã cung cấp cho mọi nhân viên một chiếc điện thoại thông minh mới. Trong thông báo của mình cho nhân viên,