Keelo: ứng dụng tập luyện ios hoàn hảo cho chú ong bận rộn

Làm việc là khó khăn bất cứ cách nào bạn nhìn vào nó. Các hành động thể chất của việc tập thể dục là khó khăn, nhưng vì vậy đang dành thời gian cho một buổi tập luyện trong lịch trình của bạn. Trong một thế giới hoàn hảo, mọi người sẽ có một giờ rảnh rỗi mỗi ngày để tập thể dục, nhưng chúng ta không sống trong một thế giới hoàn hảo. Vì ai đó thường thiếu thời gian, tôi thích tập luyện trong thời gian nhỏ hơn, nhưng với cường độ cao hơn. Đó là tất cả những gì về Keelo.

Keelo cho iOS và Apple Watch muốn bạn dành bất cứ nơi nào từ bảy đến 20 phút, ba ngày mỗi tuần để tập thể dục và bạn không cần bất kỳ trọng lượng hoặc thiết bị nào. Điều đó khả thi hơn nhiều đối với một người có lịch trình bận rộn. Cái bắt là những phút bạn cống hiến sẽ tàn bạo.

Khoa học đằng sau HIIT

Ứng dụng ghi và ghi âm bằng HIIT: đào tạo khoảng cường độ cao. Phương pháp này đang nhanh chóng trở thành một trong những thói quen tim mạch ưa thích cho những người muốn giảm cân nhanh chóng và, tôi dám nói, hãy giữ nó.

Keelo là tuyệt vời cho những người không biết chính xác bắt đầu từ đâu với đào tạo khoảng cường độ cao.

HIIT cũng được hỗ trợ bởi khoa học. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng bạn có được một tập luyện hiệu quả hơn nhiều theo cách này. 40 phút đi bộ nhanh là không phù hợp chỉ với 20 phút nhảy, đu, squats và hoa bia. Bạn di chuyển nhanh, tăng nhịp tim và duy trì nhịp tim trong suốt thời gian tập luyện. Nó rất giống với Bài tập 7 phút, nhưng thường dài hơn.

Keelo là tuyệt vời cho những người không biết chính xác bắt đầu từ đâu với đào tạo khoảng cường độ cao. Nó thiết kế một kế hoạch tùy chỉnh chỉ dành cho bạn với các thói quen tập luyện hoàn chỉnh cho các ngày khác nhau trong tuần. Ứng dụng này thậm chí còn bổ sung các phiên khởi động và làm mát hết sức quan trọng.

Keelo có thể tự do sử dụng các thói quen tập luyện nhất định, nhưng để có kế hoạch tập luyện cá nhân của riêng bạn, bạn phải đăng ký dịch vụ. Đó là 7, 99 đô la mỗi tháng hoặc 49, 99 đô la mỗi năm. Đó là giá cả hợp lý vì cả hai đều ít hơn nhiều so với chi phí của một thành viên phòng tập thể dục thông thường.

Kế hoạch tập luyện Keelo của bạn

Khi đăng ký, kế hoạch tập luyện của tôi đã đề xuất Keelo Body weight Montage ngay hôm nay. Đầu tiên, khởi động của tôi bao gồm các bước nhảy, đầu gối cao, squats không khí, chống đẩy, leo núi và một vài bài tập khác. Tôi đã không phải làm nhiều trong số đó và ứng dụng bảo tôi làm chúng theo tốc độ của riêng tôi.

Sau đó, đó là thời gian dựng phim. Các bài tập được tổ chức theo định dạng 40-30-20-10, nghĩa là 40 bài tập, sau đó quay lại và thực hiện 30, sau đó quay lại và thực hiện 20 bài, v.v. Của tôi là squats không khí, ngồi lên, và đẩy tay phát hành. Keelo muốn tôi làm tất cả trong số họ dưới 12 phút nếu có thể.

Khi tôi gõ Bắt đầu ở trên cùng bên phải, một người trên màn hình chỉ cho tôi hình thức phù hợp cho bài tập trên vòng lặp cho đến khi bạn hoàn thành. Tôi khá hài lòng về điều đó bởi vì tôi hoàn toàn không biết gì về một squat air air là gì. Sau một vòng đầy đủ, tôi gõ mũi tên phải để chuyển sang bài tập tiếp theo và lặp lại cho đến khi tôi hoàn thành và sẵn sàng cho việc hạ nhiệt. Thiết kế của ứng dụng đủ đơn giản và thúc đẩy việc học các bài tập mới cho người mới bắt đầu, nhưng người dùng cao cấp cũng có thể dễ dàng có được trải nghiệm tốt và kế hoạch tập luyện.

Bạn có thể duyệt ứng dụng trong tab Hôm nay nơi bạn có thể xem đề xuất của gói của bạn, chỉnh sửa cài đặt thiết bị hoặc thay đổi lịch trình của bạn. Nếu không, hãy duyệt qua tab Workouts để làm việc của riêng bạn và chọn bất kỳ bài tập HIIT nào khi rảnh rỗi. Có hàng trăm vì vậy bạn sẽ không bao giờ thiếu.

Một người trên màn hình chỉ cho tôi hình thức thích hợp cho bài tập lặp cho đến khi bạn hoàn thành.

Keelo là một ứng dụng tuyệt vời nếu bạn không muốn hoặc có thời gian tham gia phòng tập thể dục. Nó hơi giống Sworkit, nhưng chắc chắn dữ dội hơn. Giá đăng ký là phải chăng và nó cung cấp một cách nhanh chóng để có được một tập thể dục tốt trong ngày của bạn. Chỉ cần chuẩn bị để cảm thấy bỏng.