Theo dõi thức ăn của bạn khi di chuyển với chế độ ăn kiêng CalorieKing Diary

Hãy đối mặt với sự kiện, gắn bó với chế độ ăn uống bổ dưỡng - cho dù đó là quản lý cân nặng hay chỉ để khỏe mạnh - không phải là dễ dàng. Một điều mà tất cả các chuyên gia đều đồng ý có thể là một trợ giúp lớn là viết ra những gì bạn ăn hoặc uống và bạn tập thể dục bao nhiêu. Nó giúp bạn trung thực, và nó không cho phép bạn cam kết "mất trí nhớ thực phẩm", quên đi những vết cắn nhỏ của sô cô la hoặc thiếu rau trong mỗi bữa ăn trong ba ngày qua. CalorieKing có chế độ ăn kiêng Nhật ký (30 đô la, 7 ngày dùng thử miễn phí) cho Palm của bạn, đó có thể chỉ là thành phần phù hợp để giúp bạn với nhật ký, ngay cả khi bạn đang di chuyển.

CalorieKing Diet Diary for Palm là một Công cụ hữu ích để theo dõi thức ăn, chất lỏng và tập thể dục của bạn bất cứ nơi đâu.

Khi thiết lập, bạn được yêu cầu nhập tuổi, giới tính, cân nặng, chiều cao, mức độ hoạt động và mục tiêu (tăng, giảm hoặc duy trì cân nặng). Sau đó, CalorieKing Diet Diary cho Palm OS tính toán mức mục tiêu cho lượng calo hàng ngày của bạn, mà bạn có thể thay đổi, nếu bạn muốn. Khi bạn bị mất hoặc tăng cân, chương trình sẽ tự động tính toán lại lượng calo hàng ngày được phân bổ của bạn. Bạn cũng có thể đặt mục tiêu cá nhân cho carbohydrate, chất béo, chất xơ và protein.

Màn hình giật gân ban đầu có bốn tùy chọn: Nhật ký ăn kiêng, Cơ sở dữ liệu (thực phẩm), Báo cáo (lượng, lượng calo và calo của bạn bị đốt cháy trong một khoảng thời gian Thời gian) và Thư viện (trong số tám bài viết ngắn về ăn kiêng).

Tất nhiên, cốt lõi của chương trình là Diet Diary, có khu vực để ghi lại những gì bạn ăn cho bữa sáng, bữa trưa, bữa tối và một phần duy nhất cho tất cả các món ăn nhẹ, cộng với việc tiêu thụ chất lỏng và tập thể dục của bạn. Thật không may, bạn không thể tùy chỉnh giao diện để thêm bữa ăn hoặc ghi lại thức ăn của bạn dựa trên thời gian ăn.

Khi bạn thêm thức ăn vào nhật ký, lượng calo hàng ngày của bạn sẽ tự động được tính. Nhưng tập thể dục cung cấp cho bạn một khoản phụ cấp bổ sung calo. (Đó là lý do tại sao chụp màn hình của chúng tôi cho thấy sau bữa sáng và yoga buổi sáng và đi bộ của chúng tôi, 1,508 calo vẫn còn ở mức 1.459 phụ cấp hàng ngày của chúng tôi. Hãy tin chúng tôi, sau bữa trưa, những con số bắt đầu giảm dần.)

CalorieKing nổi tiếng với các danh sách thực phẩm có kích thước bỏ túi của nó, chẳng hạn như "Bộ đếm CalorieKing Calorie, Fat & Carbohydrate". Vì vậy, nó sẽ đến như là không có gì ngạc nhiên khi Diet Diary bao gồm một cơ sở dữ liệu của hơn 50.000 loại thực phẩm, bao gồm gần như tất cả các dịch vụ nhượng quyền thương mại thức ăn nhanh, liệt kê các giá trị dinh dưỡng của họ. Bạn cũng có thể thêm các loại thực phẩm của riêng mình, miễn là bạn biết các sự cố dinh dưỡng của chúng. Trong khi bạn có thể duyệt qua cấu trúc cây chứa hàng ngàn loại thực phẩm, chúng tôi thấy việc tìm kiếm các loại thực phẩm cụ thể dễ dàng hơn nhiều. Sau đó, với một cú nhấp chuột trên màn hình, nó đã được thêm vào cuốn nhật ký của chúng tôi, và được khấu trừ từ lượng calo hàng ngày của chúng tôi. Thêm một bài tập cụ thể hoạt động theo cùng một cách. Bạn có thể lưu các loại thực phẩm yêu thích, các loại bài tập và thậm chí là các kế hoạch bữa ăn, để giúp bạn dễ dàng thêm các mục đó vào nhật ký của mình.

CalorieKing Diet Diary cho Palm OS hiệu quả như thế nào tùy thuộc vào người dùng. Chúng tôi sẽ thử nó trong vài tháng tới. Có công cụ ghi nhật ký này với chúng tôi trên lòng bàn tay của chúng tôi ở bất cứ nơi nào chúng tôi đi sẽ giúp dễ dàng hơn để cuối cùng mất đi những cân thừa đáng giá.